你有一份防脱发指南请查收！

亲爱的小伙伴们

你们是否曾被脱发问题困扰呢？

小时候的你们是不是都有这样一头浓密的头发呢？

中学时

开始有了一定的升学压力

有些就会逐步体现在头发上

比如长白头发、头发分叉、脱发等等现象。

上大学后

相信有不少小伙伴会去染发

会染发的小伙伴们注意咯！

长期使用染发剂或者染发膏，有可能使头发毛囊受伤、头发脱落。

防脱发指南来啦

不管是“东非大裂谷”还是“地中海”

为了防止脱发，可以采取以下方法：

No.1

生活规律

● 晚上不要熬夜，熬夜过度容易掉发

● 保持充足的睡眠，7-10h为宜

● 每天留出20-30min锻炼身体

● 保持心情舒畅，精神情绪紧张容易掉发

No.2

合理饮食

● 果蔬类富含维生素 A 和 C，增强毛囊功能

● 肉类中含铁的红肉有益头发健康，不饱和脂肪酸对头皮具有保湿功效

● 乳制品含有丰富的钙，补充蛋白，防止脱发

● 坚果富含的维生素 E有助于防止头发晒伤

● 杂粮富含水溶性 B 族维生素，促进新陈代谢

No.3

日常护理

● 减少染发烫发，减少对高温美发工具的使用

● 头发头皮需要防晒，建议出门在外戴帽子

● 头发不要扎太紧，容易损伤头皮

● 适度洗发，一周两到三次为宜

● 适当使用护发精油 ，保养头发

● 多按摩头皮 ，改善头皮血液循环

END

应得丹砂力 春来黑发新

不论怎样，

我们只有由内而外地保养我们的头发，

它才不会忍心离开我们！

YCU

— Since 1958 —

图片来源：网络

实习编辑：郭茹萍

责编：何杰

审核：敖林珠

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2021年10月16日