科师大军训生存攻略

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军训服。衣服裤子合身是最基础的要求，军训服过大或过小都会让你在军训时极度不便导致难以坚持。

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厚鞋垫加持。除了基础需求外，最好买一双厚鞋垫垫上或穿一双纯棉的袜子以防脚上起泡。

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眼镜。眼镜度数小的同学就不建议佩戴眼镜，容易滑落也会晒出一条痕迹，度数大的同学就要佩戴隐形啦。

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多喝水。军训期间因为运动出汗所以要补充更多水分，喝水能够促进新陈代谢，脂肪消耗也离不开它，好处多多，建议带一个大一点的水杯，随时补水。

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吃水果。可以吃一些低糖但富含维生素的水果，如果你不知道怎么吃，柚子是最好的选择啦！吃这类水果可以抑制黑色素生长，也可以缓解身体疲劳，让你恢复活力。

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三餐。一天三餐是最基本的，不能因为其他原因草草解决。把饭吃得饱吃得好会让你的军训事半功倍。如果有一些低血糖的同学，一定要在身上放几块糖或者巧克力，发现自己有些眩晕感时即使补充糖分。其他同学也可以备着防止饥饿。

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一字夹。女生刘海需要固定，可以避免长痘，同时也方便固定军帽，不让它滑落遮挡住视野。

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润喉片。在卖力地喊口号、唱军歌后，对嗓子的保护很有必要，吃润喉片可以让嗓子更加舒服。

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湿巾。天气炎热时难免大量出汗，用湿巾擦拭会减少汗液带来的粘腻感，变得清爽舒适。

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板蓝根或999感冒灵。虽然是在军训，但近期温度变化较大，风力也强，军训服又比较单薄，所以小萌新们一定要提前查询天气预报做好准备，板蓝根冲剂能够预防感冒，而感冒发生时使用999感冒灵会更加有效哦。

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创口贴。如果脚上已经起泡的同学，用创口贴贴在伤口处，第二天军训时就不会过于疼痛，但回到宿舍还是要及时撕下，才能让伤口更快愈合。

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轻度晒伤。最好当天用淡盐水冷敷，每次10-15分钟，可降低皮肤发炎概率。千万不能够使用冰块冰敷，以免局部冻伤。