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【心际电话亭】第二十四期：寻求你的幸福感（世界精神卫生日特刊）

江苏食品药品职业技术学院

2021-10-16 08:30:28 文/杨智渊图/苏婧琦

你幸福吗？

这是2012年央视的一档节目中，记者采访众人的问题，这是一个看似平淡无奇，却又发人深省的问题。时至今日，我们也仍在问自己或者被问到：“你幸福吗？”、“幸福是什么？”

本期就带大家一起寻求幸福，发现幸福吧~

什么是幸福？

《心理学和生活》中提到：

“幸福”是一种主观感受，是你对生活满意度和幸福度的总体评价。

这是一个理论的定义，那么现实中对于我们的同学来说，什么是幸福呢？

读完小可爱们的分享，感觉幸福满满了呢~（明早就去尝尝手抓饼啊呜啊呜）我发现啊，其实幸福真的很简单：做令你感到高兴的事、见令你高兴的人，就是件很幸福的事情。

每天都是宿舍、食堂、教室三点一线，感觉每天做着同样的事，我就是个小透明，生活也不那么有趣，平平淡淡的忙忙碌碌，好像什么事都不是我想做的，又不得不去做，我甚至还怀疑过我是不是真的快乐过，更不知道幸福是什么？

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向日葵：

同学你好，收到你的来信，很开心你愿意在这里表达你的真实感受，述说你的困扰，事实上，我们每个人在生活中每天面对习惯性的人和事，有规律的生活，不可避免的会产生疲倦，产生怀疑，对现在自己的状态感觉迷茫，这是很正常的。这个时候我们可以跳出固有的思维，不去考虑我为什么处在这种状态中，而是考虑我们对当下的状况满意嘛？在当下这个环境是我们觉得舒服吗？如果你对上述两个问题的回答是yes，恭喜你，你已经成功找到了你想要的幸福。其实幸福就是我们在这个环境中感到舒服，温暖，安全，这就是心理上的幸福感。

缺失的幸福感

10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“青春之心灵青春之少年”。如今心理健康问题越来越低龄化，该问题也越来越被关注和重视。

今年2月，lululemo发布了《全球幸福感报告》，首次对“幸福感”从身体、心理及社会活动三个维度做出了定义。调研显示，全球仅有不到三分之一（29%）的受访者表示他们在上述三个维度均拥有强烈的幸福感；约一半的人表示会更重视身心层面的健康。

寻求幸福感

其实，好状态并非与生俱来，幸福感也并非一蹴而就。积极的思维和循序渐进的练习。我们可以开始慢慢学习主动。主动培养阅读兴趣，主动寻找自己喜欢的电影，主动用文字记录生活，主动在工作之余尝试新的可能等等。主动行动，不再被动选择，说明自己有了目标和方向，可以让我们感受更好的自我，获得身体、心理和社交维度的幸福感。