【文明相伴 你我同行】健康生活，“三减”很重要！

点击上方蓝字关注我们！

2020年9月1日是第14个“全民健康生活方式日”。

随着生活节奏的加快和人们生活习惯的改变，高血压、高血糖、血脂异常等引发了各种慢性病，严重威胁人类健康。每个人都是自己健康的第一责任人，强化“三减”意识，倡导全民健康生活方式，为自身筑牢健康保护屏障。

何谓“三减”？

为什么要“三减”？

高盐：食盐摄入过多可使血压升高，发生心脑血管疾病的风险显著增加。高盐饮食者常常在不知不觉中患上高血压，导致冠心病、脑卒中等心脑血管疾病的发生，引起肾脏损害。

高油：高脂肪、高胆固醇膳食是血脂异常的危险因素。长期血脂异常可引起脂肪肝、动脉粥样硬化、冠心病、脑卒中、肾动脉硬化、糖尿病等疾病。

高糖：饮食中的糖是龋齿最重要的危险因素。添加糖与饮食质量不佳、肥胖和慢性病有关。

如何做到“三减”？

• 健康成人每人每天食盐摄入量不超过5克；

• 烹调用油量不超过25-30克；

• 糖摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。

让我们共同践行“三减”，

传播健康生活方式，

助力健康中国行动！

文章来源：网络，仅供学习分享

如涉及原作者权益，请联系小编删除

校区地址

点分享

点点赞

点在看