考研秘籍大放送！

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考研之路，道阻且长有过山重水复但亦有柳暗花明黑凉的夜色里难免有时被压力和迷茫卷挟这里有一份秘籍

可以帮助你缓解考研的压力速来查收

美食解压

世间万物，唯有美食与爱不可辜负，学校最平实的烟火，或许就在灯火通明的食堂里。天南地北的美味汇聚一堂，让疲惫的我们体会到最平凡的幸福感，在美食中消散一天的压力。

音乐解压

音乐是最有效的缓解压力的办法，音乐不仅可以抚慰我们的心灵，与之产生共鸣，更可以释放出心中的不良情绪，使我们焦躁不安的内心重归平静。舒缓的曲调能使我们劳累烦躁的心情渐渐变得舒畅，使我们疲惫的身体得到放松。备考压力很大的时候，不妨试试多听听音乐，当我们伴着曲调轻轻哼唱，压力就会随着歌声一起远走哦！

影视解压

影视作品可以舒缓压力，缓解疲劳，观影时刻也是给大脑放松的时刻，看部励志电影给自己打气也是不错的选择。

沟通解压

虽然人们都说考研是一个人的孤军奋战，但有时候独处久了，很容易陷入内耗的死循环。所以到了这个时候，我们不妨和自己的好友倾诉倾诉，我们会在交流中得到安慰，得到鼓励，得到继续前行的动力。

运动解压

运动是一种很好的减压方式，汗畅淋漓之后，是无限的满足感和成就感，适当的锻炼可以缓解我们的压力。没有什么糟糕的心情，是一场运动解决不了的。运动能让人愉悦心情。换上运动服，在分泌的多巴胺中自愈，重获一个乐观放松的自己。

睡眠解压

身体是革命的本钱。修炼健康体质的第一要务就是要保证有规律的、充足的睡眠。越是想要清醒拼搏，却越觉乏累，学习的效率不断降低，负面情绪也随之而来。在感到疲惫时，就养精蓄锐再投入新一轮复习。一场高质量睡眠带来的收益，要远比带着疲乏的长时间学习更有价值。

奋斗的路上不会一帆风顺

往往荆棘丛生，充满坎坷

而强者总是从挫折中

不断奋起，永不气馁

抱怨身处黑暗

不如提灯前行

最终遥遥微光汇集在我们的肩膀

在黎明盛开

END

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怀德官微

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责编：钱陆奕

文编：赵澜澜

文编：汤灿灿

摄影：蒋文静

摄影：袁梦冉

摄影：张佳瑶

审核：李姗姗

审核：李楠楠

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