节气养生·寒露 | 秋意浓，情思长，愿有人为你添衣裳

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《八月十九日试院梦冲卿》

[宋] 王安石空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。逆知后应不复隔，谈笑明月相与闲。

今日·寒露

金陵的十月还带着丝丝暑气

炙烤着国庆中匆匆的行人

寒露紧随国庆

带来一秋的冷寂

“吃了寒露饭，单衣汉少见”

寒露时节，秋意渐浓

露水更多，日带寒意

故名“寒露”

不知不觉秋已深，今天小楠就要带着杏仁们探秘寒露。寒露的三候杏仁们可不能不知道！

寒露·三候

一候鸿雁来宾

鸿雁排成一字或人字形的队列

大举南迁

这恰恰是最后一批大雁南迁

大雁南来为宾

古人细心留意

随时准备尽宾客之礼

二候雀入大水为蛤

深秋天寒，雀鸟都不见了

古人看到海边突然出现很多蛤蜊

并且贝壳的条纹及颜色

与雀鸟很相似

所以便以为蛤蜊是雀鸟变成的

三候 菊有黄华

此时菊花已普遍开放

天地万物皆是负阴而抱阳

草木皆在阳气渐盛的时候

发芽抽枝、结蕾开花

独独只有菊花

在阴气渐重的时候开放

了解完寒露三候，就让小楠给你们讲讲寒露的习俗吧！

寒露·习俗

上香山，赏红叶

寒露时节

很多地方有赏枫叶的习俗

“霜叶红于二月花”

说的也是这个季节

赏枫叶的这个“赏”字非常重要

必得身临其境，方能品味其妙

秋钓边，醉江蟹

寒露时节

全国大部分地区已进入秋季

在江南地区

人们除了赏菊花

还有吃螃蟹、钓鱼的习俗

甚至有“秋钓边”的说法

每到寒露时节

气温快速下降

深水处太阳已经无法晒透

鱼儿便都向水温较高的浅水区游去

便有了人们所说的“秋钓边”

看着金黄的大闸蟹，小楠我的哈喇子都要流出来了！话不多说，我们就一起来唠一唠寒露时节养生的吃食。

寒露·养生

黑芝麻

【性味】

甘，平

【归经】

归肝、肾、大肠经

【功能与主治】

补肝肾，益精血，润肠燥

用于精血亏虚，头晕眼花

耳鸣耳聋，须发早白

病后脱发，肠燥便秘

【用法与用量】

9～15g

来源：《中国药典》

菊花

【性味】

甘、苦，微寒

【归经】

归肺、肝经

【功能与主治】

散风清热，平肝明目，清热解毒

用于风热感冒，头痛眩晕

目赤肿痛，眼目昏花，疮痈肿毒

【用法与用量】

5～10g

来源：《中国药典》

秋梨

【性味】

甘，微酸，凉

【归经】

入肺、胃经

【功能主治】

生津，润燥，清热，化痰

治热病津伤烦渴

消渴，热咳，痰热惊狂

噎膈，便秘

【用法用量】

内服：生食、（去皮、核）捣汁或熬膏

外用：捣敷或捣汁点眼

来源：《中国药典》

刚刚结束国庆假期，想必现在杏仁们正端坐在教室里听着师长传道授业解惑。

课间小憩一下，学学寒露节气的养生方法，只有身体棒棒，学习才能天天向上哟！

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图片 | 来自网络

编辑 | 卫婷、朱帅、胡淳淳、朱文鑫

审核 | 田乐

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