新学期“心”生活,你准备好了吗?

南京林业大学

新学期在秋风中发酵

少年们的新征途将沿着紫金山麓铺开

经历了高考的洗礼和漫长的等待

我们将在此相会

共同奔赴熠熠生辉的未来

面对新的环境

在欣喜和快乐之余

也许你会感到困惑和迷茫

没关系,今天线上相约学长学姐

一起来聊聊如何心理调适吧~

这些心理困惑你有吗

间歇心理

经历了高中紧张的学习生活,三年奋力拼搏的高压使得一些同学身心能量透支,即将到来的大学生活可能令部分同学心理紧张系统解除,导致学习动力不足,提不起干劲等。

自负心理

部分同学认为考上大学便结束了自己的使命,一下便懈怠了,认为自己在高中时期学习成绩还不错,到大学里成绩也不会差,从而降低对自己的要求。

茫然心理

高中时期,奋斗目标非常明确,即“高考”。进入大学后,部分同学尚未确立自己的人生目标,失去努力的方向,变得无所适从。再加上大学生活相对比较自由,由于不善于自主安排学习和生活,这部分同学可能会感到焦虑、茫然。

失落心理

有的同学对所在学校和专业不够接纳、不够认同,心理上会出现抵触情绪和失落感;有的同学入学前将大学生活过分理想化,入学后却发现现实与想象的差距很大。这些都容易导致同学出现情绪波动,产生失落感。

怀旧心理

进入大学后,生活方式、习惯、环境的改变,对缺乏生活自理能力和人际交往能力的学生来说,是个不小的挑战。有些学生可能会想家,想念父母和以前的同学,怀念过去的生活。

培养心理适应能力

美好大学生活等着你

01提升自身能力,尽快融入大学生活

注重健全人格的自我培养,不断增强自主性、判断力和责任感,拥有正确的人生观、价值观;努力提高自己的学习能力,使自己拥有综合分析、解决问题和不断创新的能力;增强独立意识,提升独立决断、处理问题的能力;增强人际交往能力,多交朋友,待人真诚,能够接纳他人的长处与不足,能够与他人进行良好的沟通,在交流与分享中促进自我和他人的成长和发展。

02学会管理自己的情绪

进入大学后,大学生要独自面对来自学习、人际关系、生活等方面的压力和挑战,此时,要充分了解、认识自己的情绪,并以恰当的方式处理好负面情绪。

03正确面对挫折

遇到挫折时,学会转移注意力,减少挫折的消极影响,待情绪稳定后集中精力去认识挫折本身,积极行动,全面分析,找出失败的主客观原因,从而找到解决问题的策略和方法。

如果在生活、学习或人际交往中遇到问题,出现难以解决的心理困扰,一定要积极寻求专业人士的心理援助,使自己尽快走出困境,以良好的情绪状态拥抱美好的大学生活。

我们期待着把新篇变为旧约

在南林留下属于自己的故事

愿即将到来的你们

在美好的时光,做最好的自己

长路漫漫,静待相遇

南京林业大学

南京林业大学

南京林业大学

南京林业大学

NFUEDU

来源:学生工作部(处)、健康中国

排版:武瑾、刘雪迎

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