防溺水！请您接力转发！

每到夏令时节

溺水悲剧时有发生

其中不乏“会游泳”的人

会游泳就很安全吗？

很多人都有这样的想法

我会游泳，下水就很安全

其实并不是这样

大部分人平时都是在游泳馆游泳

相对比较安全

与户外溪流小河等大有不同

户外既没有安全设施

也无法预估河流水速及深度等

一旦体力不支，就容易发生危险

在什么情况下容易导致溺水？

如何辨别是否溺水？

溺水如何自救？

遇见溺水如何施救呢？

这些情况容易导致 溺水

①不了解水性，对自己的体力和游泳能力缺乏正确估计，进入水中便可能导致溺水。

②即使是习水性的人，由于未做充分准备活动，下水后突然遭受冷水的刺激，或者游泳的时间过长，体内的二氧化碳丧失过多等原因也会在水下出现四肢痉挛、抽搐，导致失去自主能力而下沉。

③安全意识淡薄，在非开放的水域游泳，四肢可能会被水底的水草缠绕而导致下沉，或者陷入泥沙而失去控制能力。

④在水中互相嬉戏、打闹，发生意外后又惊慌失措，导致溺水。

⑤身体不好，患有心脏病、贫血、癫痫及其他慢性病的人，可能在游泳中因冷水的刺激而引起旧病复发，从而导致溺水。

如何辨别 溺水

溺水 如何预防

1.游泳要选择有安全措施的正规泳池，不可以到野外水库、江河、湖泊、未开放的海滩等危险水域游泳。

2. 下水前要先进行热身运动，并准备质量合格的游泳圈等防溺用具，未成年人要有家长或老师的陪同。

3.游泳时，如遇危险或抽筋一定要保持镇静，及时呼救。

溺水 如何自救

①首先应保持镇静，千万不要手脚乱蹬拼命挣扎，可减少水草缠绕，节省体力。只要不胡乱挣扎，不要将手臂上举乱扑动，人体在水中就不会失去平衡，这样身体就不会下沉得很快。

②除呼救外，落水后立即屏住呼吸，踢掉双鞋，然后放松肢体，当你感觉开始上浮时，尽可能地保持仰位，使头部后仰，使鼻部可露出水面呼吸，呼吸时尽量用嘴吸气、用鼻呼气，以防呛水。

③千万不要试图将整个头部伸出水面，这将是一个致命的错误，因为对于不会游泳的人来说将头伸出水面是不可能的，这种必然失败的做法将使落水者更加紧张和被动，从而使整个自救者功亏一篑。

④当救助者出现时，落水者只要理智还存在，绝不可惊惶失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸。否则不仅自己不能获救，反而连累救助者的性命。

⑤会游泳者，如果发生小腿抽筋，要保持镇静，采取仰泳位，用手将抽筋的腿的脚趾向背侧弯曲，可使痉挛松解，然后慢慢游向岸边。

溺水 如何施救

1. 未成年人如果发现有同伴落水，不可贸然下水救人，要大声呼救及时找大人来帮忙，并拨打119、110报警电话。

2. 可以寻找身边的漂浮物抛向溺水者，例如救生圈、木板、泡沫板等帮助溺水者延长漂浮时间。

3. 成年人若有能力下水施救，下水前应脱掉多余衣物，从背后接近溺水者，用手托起腋下将其拉回岸边。

4. 如果溺水者神志不清应将其稳定侧卧位，为其清理口腔异物，必要时进行心肺复苏，直到溺水者呼吸脉搏恢复或急救人员到达。

这些“防溺水”知识

希望大家永远用不到

但这节必修课每个人都不能缺席

分享给更多的人

不要让悲剧上演

宣传统战部

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主编：周运才

责编：胡珂

来源：微言教育、中国消防、金华公安

校对：张思彤

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