2021年长沙市初升高体育考试安排出炉！4月20日开考！

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近日，长沙市教育局印发《关于做好2021年长沙市初中毕业升学体育考试的通知》，4月20-30日进行初中毕业升学体育考试。

考试时间及地点

时间：

2021年4月20-30日

考点：

长沙市实验中学

长沙市长郡湘府中学

长沙市长郡双语实验中学

望城区长郡斑马湖中学

考试内容及分值

（一）1000米跑（男）、800米跑（女），分值22分。

（二）引体向上或实心球（男）、一分钟仰卧起坐或实心球（女），分值16分。

（三）篮球运球，足球运球，排球向上垫球 （学生自选一项，报考前确定），分值22分。

评分标准

1.1000米跑（男） 800米跑（女）共22分

2.引体向上（男）和一分钟仰卧起坐（女）共16分

注：0.5次指考生从直臂悬垂开始，有正确的引体动作和正确的下杠动作但未完整完成一次。

3. 实心球16分

4. 球类自选项目22分

成绩运用

城区（含望城区）体育中考测试成绩（60分）与初二生物会考成绩（折合为50分）、初二地理会考成绩（折合为50分）合并为提前科（总分160分），按总分成绩划为A、B、C、D、E五个等级，再分别赋予10分、8分、6分、4分、2分，计入学业水平考试综合成绩参与高中录取。

考试办法

1.统一组考

全市初中毕业生无特殊情况都要参加体育中考。城区省、市直属学校，区属学校，子弟学校和民办学校由长沙市教育局组织实施。长沙县、宁乡市、浏阳市学校由县（市）教育局组织实施。城区体育中考采取封闭式管理的方式，统一集中在四个考点进行。考试报名时间：2021年4月1-7日。

2. 考试顺序

①男生引体向上或实心球，女生一分钟仰卧起坐或实心球；

②球类自选项目；

③1000米（男）或800米（女）跑。

3.免考、缓考办理方式

①免考。丧失运动能力的学生可以申请免考。学生因残免考，经批准免考学生的成绩按满分计入升学成绩，学生需出具户口所在地民政局颁发的残疾人证。因病申请所有项目都免考的学生，分数按照总分的60%计算；单项申请免考的，单项分数按该项目分值的60%计算。因病申请免考的学生，必须出具长沙市二甲以上医院的病历、检查结果或出院报告（原件、复印件）和该医院医务处（科）开具并加盖公章的不宜参加剧烈运动的病假条，并于3月29日之前将证明材料和免考（缓考）申请表交学校。

②缓考。对于体育中考报名时和考前突然有伤病的学生，可以申请缓考，全市统一缓考时间为2021年6月21日。申请缓考的学生，必须出具长沙市二甲以上医院的病历、检查结果或出院报告（原件、复印件）和该医院医务处（科）开具并加盖公章的不宜参加剧烈运动的病假条以及免考（缓考）申请表，于3月29日之前交学校。学校要将免考（缓考）学生的证明材料、免考（缓考）申请表和免考（缓考）汇总表以及学校书面报告（需校长签字，并加盖学校公章），于4月1-7日之间交长沙市教育科学研究院体育教研室（北栋504）。如发现有造假、舞弊嫌疑，经核实，取消缓考资格。考前因病需临时申报缓考的，必须在2天内将所有证明材料交市教育局学生处审核。未能按时提交证明材料的，按“缺考”处理，记“0”分。

③缓考申请免考。缓考前确因身体未恢复不能参加考试的，必须重新提交上述资料，重新审核批准后，成绩按因病免考计分。由免考申请缓考的考生，在缓考前身体确已恢复需要参加考试的，必须提交长沙市二甲以上医院的病历、检查结果或出院报告（原件、复印件）和该医院医生出具的可以恢复运动的医嘱。

4.身心健康综合素质评价

综合素质评价“运动与健康状况”维度资料上传工作，各学校要将初中毕业生五个学期的《体育与健康》课程出勤情况、考查成绩以及初中两年的《国家学生体质健康标准》达标情况于5月25日前上传至长沙市基础教育管理平台，市教育局将于6月份统一进行综合素质评价插标。

2021年初中毕业升学体育考试

日程安排表

考前注意事项：

0１

考前体能训练

1、考前4-5天开始进行保持性训练，运动强度和运动量逐渐减少，不要做超负荷的负重练习和跑动练习，做好体能上的储备。

２、每天要坚持适度的训练，跳远时应注意3跳左右即可，不要过多跳跃，多做辅助性练习，同时每次运动完注意放松练习。

３、考前一定要注意安全，尽量不要参加打篮球、踢足球等有对抗性的运动，尽量不要做跳台阶等具有安全隐患的运动。

４、如安排跳垫子练习，请根据个人能力情况去完成，完成不了不要勉强，尽量避免崴脚的发生。做每一项运动前注意热身和活动关节的重要性，热身活动一定要充分。

0２

考前注意休息放松

１、在考前2天，尽量早起早睡，保证充足的睡眠时间及质量，养好精神。

２、在运动过程中肯定会出现肌肉酸痛情况，正确处理方法是按摩放松。

３、考前应注意不宜泡澡，温水洗澡10分钟左右即可，时间不宜长。

４、下午考试的同学，中午一定要注意休息，睡不着也要闭目养神。

03

考前服装穿着

1、尽量穿着轻便，如果天气凉爽，可穿外套在外面，跑步测试前再脱外套。在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出，轻装上阵。２、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。３、选一双经常穿舒适的运动鞋，一定要系好鞋带。

0４

考前饮食

１、考前掌握好运动进餐时间，不要有饱腹感，吃的食物体积要轻，重量要小，七分饱，尽量少吃提前补水。

２、考前一餐需要在比赛开始前2小时以前完成。

３、考前不宜喝牛奶，容易拉肚子。

４、考前不宜服用咖啡或浓茶等。

５、考前最好带凉白开，饮水时量要少。

６、不要吃不干净的小吃，避免拉肚子影响健康。

７、酸辣油腻等刺激性较大的食物不要吃，大鱼大肉也容易引起肠胃不适。

0４

临考前必备

１、带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋带等，在长跑开始前最好把鞋带，裤带再检查一遍，系紧。

２、考试前到考场外检录处集中，经检录按编号排好队有序入场。

３、离考试半小时到指定地方，原地或小范围慢跑热身。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。

４、考前，调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。

初中毕业体育考试

总计60分

与生地成绩折合赋分

今年是初升高总分制的第一年

每一分我们都应尽力去争取

在此

雅智教育祝愿各位学子

旗开得胜！

顺利通过中考第一关

注：

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整合编辑：朱云轩

审核：闫欣