水天请相入，秋冬气始交

水天请相入，秋冬气始交

立

冬

立冬是季节类节气，表示自此进入了冬季。“春生、夏长、秋收、冬藏”，立冬也就意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。

气

候

特

点

立冬后日照时间将继续缩短，正午太阳高度继续降低。冬季普遍盛行东北风和北风，由于地表还贮存一定的能量，所以一般初冬时期还不是很冷。但气候已经由秋季少雨与干燥向阴雨寒冻的冬季气候转变。

立冬三候

我国古人根据一些地方景象编写七十二候，将立冬节气分为3个5天，并由此定出三候“一候水始冰；二候地始冻；三候雉入大水为蜃。”作品中，此节气水已经能结成冰；土地也开始冻结；三候“雉入大水为蜃”中的雉即指野鸡一类的大鸟，蜃为大蛤，立冬后，野鸡一类的大鸟便不多见了，而海边却可以看到外壳与野鸡的线条及颜色相似的大蛤。所以古人认为雉到立冬后便变成大蛤了。

立冬民间习俗

贺冬

立冬不仅是冬季的第一个季节，在我国的很多地方也被当做重要的节日来庆祝。立冬，在古代社会是“四十八节”之一，人们一般都要举行祭祀活动。立冬是十月的大节，在中国民间有祭祖、饮宴、卜岁等习俗，以时令佳品向祖灵祭祀，以及为人子孙的义务和责任，祈求上天赐给来岁的丰年，农民自己亦获得饮酒与休息的酬劳。

补冬

立冬后，就意味着这年的冬季正式来临。草木凋零，蜃虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。立冬意味着进入寒冷的季节人们倾向进食可以驱寒的食物。在南方人们会吃些滋阴补阳，热量较高的食物，如鸡鸭鱼肉等，有的还会和中药一起煮来增加药补的功效。在北方则有吃水饺的风俗，有一个说法是饺子是来源于交子之时，立冬是秋冬季节之交，故交子之时的饺子不能不吃。还有另一种说法就是因为水饺外形似耳朵，人们认为吃了它，冬天耳朵就不受冻。

立冬养生之法

进入立冬节气后，冷空气活动频繁，气温下降日趋明显。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。

中医学认为冬季应少食咸，多吃点苦味的食物，道理是冬季为肾经旺盛之时，而肾主咸，心主苦。若咸味吃多了，就会使本来就偏亢的肾水更亢，从而使心阳的力量减弱，所以应多食些苦味的食物，以助心阳。这样就能抗御过亢的肾水。正如《四时调摄笺》里所说：“冬月肾水味咸，恐水克火，故宜养心。”

冬季正式来临，在注意保暖的同时也要注意饮食，这样才能让整个冬季都是在温暖中度过！

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图文：网络

排版：陈湘婷

审核：刘丹

责编：卢发松