薇想说 | 被雨天包围的日子，也要好好生活

乌云遍布 阴雨连绵

就算雨天带来了诸多不便

也要好好生活啊

晴天的城市热闹喧闹，雨天则相反，惆怅而又安静。突如其来的降温，连续的阴雨天让人有些打不起精气神。昏昏沉沉、犯懒、不想动……

你知道吗，其实产生这种心情是有原因的。

季节性抑郁

在阴雨天气里，人更容易情绪低落、注意力不集中等说法并不是空穴来风。大家有听说过“季节性抑郁”吗？

季节性抑郁，也被称为季节性情感障碍（SAD），它常在秋末冬初开始，春末夏初结束。患有季节性抑郁症的人会有抑郁症的一般症状：伤心、焦虑、易怒、对事物兴趣索然、社会活动减少、注意力无法集中。

现代医学研究指出，造成季节性抑郁的病因与天气有关。寒冷气候会抑制人体的新陈代谢，造成内分泌紊乱，肾上腺素浓度降低，从而出现情绪低落等情况。阴雨天阳光照射少，人体生物钟适应日照时间缩短的变化，导致生理节律紊乱，人体会出现情绪与精神状态的紊乱。

当然，心理学家沙赫特也指出，生理作用只是影响情绪的一个方面，阴雨天气给生活带来的不便，如外出游玩计划的搁置、出门上学上班的麻烦等则会加重人体负面情绪的积压。在心理和生理的双重影响下，人就可能患上季节性抑郁。

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天气是情绪的催化剂。在无法改变天气状况的前提下，该如何在最大限度上减轻连续的阴雨天气对我们情绪的影响呢？

雨天，加点色彩。

秋天的校园，少了春天的百花齐放，缺了夏天的缤纷色彩。阴雨天气，云层又遮掩了太阳，灰蒙蒙是天空的底色。沉闷的颜色看久了，人也容易感到烦闷，心情忧郁。

不如为自己的生活创造一点彩色吧！一把黄色的伞、一件亮色的上衣、桌前一束鲜花……哪怕窗外阴雨绵绵，自己的生活也有不可磨灭的鲜活色彩~

雨天，加一点独处的时间。

阴雨天，地上总是湿哒哒的，稍不注意，鞋袜就容易在踢踏中被打湿，既然外出的游玩计划被搁置了，不如就待在室内，享受安静的生活。

“最喜欢晚上下雨，把窗帘一拉，屋里只开一盏灯，洗完澡躺在床上，拽一条毯子看电影，什么也不想。外面是冰冷的雨，屋内温暖静谧，看完电影，缩进被窝睡觉，一夜好眠。”

灰色并非生命的主色调

雨天也不是生活的主角

再坚持一下

晴天就要来啦

等太阳出来的那天

出门散散步吧

长沙学院新闻中心

编 | 欧慧萍

文 |张艳萍 欧慧萍

图 | 源自网络 马素君