致高三：向阳而生，未来可期

THE FUTURE

未/来/可/期

FUTURE IS PROMISING

考前准备

高考，有的人从出生之日就被规划到了高考，大多数人从进入小学一年级起，就意味着最终的目标——高考，一些人则是从初三中考过后真正进入高中阶段，进行三年的备考，也有一部分高三年级才真正感受到了氛围，明白了其意义，进入到状态，或许更晚，或被动或主动。

今天是2021年5月29日，高考倒计时9天。仿佛从很久之前，对于高三党，大家谈论的最多的就是心仪的大学、努力奋斗、坚持不懈，为了自己的理想和未来，加油……包括此时此刻，网络范围内，我们可以搜索到太多的关于高考的学考报考备考信息，方法技巧的学科专业的、大学信息方面的志愿填报的、心态的饮食的、家长的学生的……

全民都在关注高考，人民日报文案中也特别写到，高考真正的神器：下笔耗墨，离梦想更近；分秒必争，相信奇迹；明灯皓月只为最后的绽放；不放弃就有希望，重视错题，乾坤未定，皆为黑马；三寸讲台，最为朴实的恩师挚友，最坚实的家与厚爱，承载着希望与期望，伴随着温暖与陪伴，汗水与泪水，青春无悔，永不言败。

近期看到一些文章，内容无外乎都是高考前需要注意的事项，在备考状态上，大多数强调求稳：稳心态、稳作息、稳饮食，空杯、放松、感恩等。这里有两点想要分享，仅为考生和家长提供参考：

1、正视情绪，接受它的产生和存在，视个人的自控能力和接受包容能力去处理

十天之后，考场之上，就要见分晓，每一个高三考生我想或多或少都会有这样的那样的情绪情节，焦躁、不安、紧张、担心，复习不进去，不会的还太多，不够自信，压力太大，担心不能正常发挥，担心分数不够考不上自己理想的学校，不知道将要报考什么专业，也有甚者浑浑噩噩，无法表达，却也无法退缩……其实，种种这样那样的情绪和想法，都是正常的，没有任何情绪反而是不正常的，一旦发现自己的状态出了问题，请先不要着急，也不要去放大，试着放慢一个节奏来看到这些，接受这些情绪的存在，然后去进行一些相应的处理方法。有的人惯会咬牙坚持，挺一挺就过去了；有的时候发泄也是一种方式，例如运动、哭一场、美食、谈谈心等都是途径，也就是心理学常讲的转移注意力或者对外发泄；此外让自己投入到学习中去，让自己忙起来，越是害怕的越是要勇于去面对，或许是最快的解决方式。不管以上何种方式处理，请一定要记得给自己一个期限，如一个小时、一天等，请一定要相信自己，全力以赴的意思是最好的自己的状态就可以，可以是平和的也可以是有激情的，但一定是自己最熟悉的最好的最高效的状态。

2、关于此阶段的空杯和放松的理解，某种意义上是九天的学习调整

随着高考的不断临近，越来越多的家长学校老师会建议学生靠前几天完全放松，痛快的玩上一两天，睡上一天，还建议考生这个阶段就不要再研究些难题，但是可以翻看错题等等，有些压力过大的考生我是支持的。其实保持正常的学习状态，略微调整是极好的，这里也分享一些考生的经验：针对这九天给自己的一个学习规划，每天的学习计划中建议包含以下几项（看错题、做题保持手感、一定时间和内容的背诵和朗读、课本基础知识回顾和考察方向题型展现的思考过程等），不同科目不同的侧重点，在这个过程中，最主要的还是考生要根据自身的特点来进行不同科目的内容安排。整体上建议尽量不要打破原有的作息以及该时间段的科目安排，在任课老师的建议和帮助下，选择能力范围内的几套完整的试卷，定时完成即可，投入进去做题有自己的思考过程，内容不建议过于复杂和困难，因为这个过程是找感觉找问题也是找自信的过程，避免在真正的高考中出现一些低级的错误，更贵在在个过程中找到适合考生本人的答题的顺利的感觉，获得一份成就感、一份自信，因为有时候，我们需要这种已经感受过的成功和信心和面对未来。

3、老话重提，关于其他

学习上：无论是这九天还是真正的高考，不求速度不抢时间，平心静气，看清内容和题目，严格审题，思考周密，小题不大做，大题找点，排除干扰，结合全文，注意思路，回归课本，真正意义上的查漏补缺。

作息、饮食和补品上：保持正常的能量摄入，不建议过多补品，可适当食用部分甜食，有保持心情愉快，保证睡眠，注意休息，正能量！

总而言之，一些就是了：沉下心来，简单些，理智些，精力集中一些，相信自己一些，考场上细心一些。

最后，想说：高三党，全力以赴，落笔无悔，怎样都是精彩！很多年前我曾说过，高考出分的那一刻，无论是家长还是考生，从容平和的看待分数是必须的，因为考得好，无需骄傲与炫耀来证明什么；考得不好，也不用沮丧，多年后或许就会明白：一次考试的得失，并不能决定更多的人生。但是，无论如何，学会为他人和自己鼓掌！加油，最后的九天！全力以赴完成过程的参与你就是赢家！

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