这个假期你的模式是5G还是2G？

寒假生活已过去一周

亲爱的湖医药小伙伴们

你是以什么模式开启

假期生活的每一天呢？

追剧冲浪做个5G时尚青年

胡吃海喝当个美食鉴赏大师

或是偷偷开“卷”

来个弯道超车？

小伊在你的背包里偷偷塞下了

**“防妈打教程”

快打开看看这份

“寒假进阶提升指南”吧

健康生活篇

防疫不放松

在回家的喜悦中仍要牢记防疫“七要”

要充分认识防疫工作复杂性和持久性

要积极配合疫情防控工作

要自觉遵守防控规则

要减少外出和聚集性活动

要严格落实报备制度

要时刻关注国内外疫情变化趋势

要按要求返校报到

运动我先行

拒绝每逢佳节“胖三斤”

来制定一份属于自己的

运动计划吧

跑步

每天慢跑30分钟

可缓解疲劳

使人心情愉悦

长时间坚持可达到

有效瘦身效果

跳绳

每天100个左右

可视自身情况逐渐增加

跳绳可相对提高弹跳力

长时间坚持也许

身高会“更上一层楼”

自行车

每天骑行5~10公里

见见每天朝阳落日

释放一天积压的情绪

改善心功能

防止高血压

愉快学习篇

科研+学习

科研思维的培养非常重要，作为临床医学生，在2021年我有幸跟着专业老师一起参与科研项目。这个寒假，我准备要好好整理去年的研究数据，预习新学期的知识，希望新的一年能学习科研两不误呢！

@流光有迹

临床实践

去年我最大的感触就是：“书上得来终觉浅。”这个寒假，我准备去接触临床实习，走进当地医院、走进社区，多学习、多动手实践，希望能够将所学运用到实践中。

@目光

社会实践

因为我真的很热爱做志愿者，再加上咱们学校很支持我们去做假期社会实践。这个寒假，我的家乡疫情不可松懈，我想做一名社区疫情防控人员，在学习和生活之余，体验社会实践生活。

@小羊在杏林学医

认真生活篇

做个旅行家

在不前往中高风险区前提下

在周边城市或省内

探探风景

观观古迹

增长自我见识

提高自我眼界

成为“老司机”

考得了驾照

驶得了好车

行得了交规

掌得了八方

在来年之际

驾车而来

坐拥“老司机”之名

当个幻想家

潮来潮去

云卷云舒

你看那朵云像什么？

我想拥有一个恬静的傍晚

远离喧嚣的人群与街道

让思想天马行空

寒假小贴士篇

对懒惰说NO

被窝里

温暖裹挟着美梦

可窗外阳光熠熠

桌上热气腾腾

在香气四溢里

藏着妈妈的关怀

“快点起床！

太阳晒屁股了！”

懒惰打破冬晨的美好

而一瞬间的坚定

会换来诸多温存

对危险说NO

假期活动乐趣横生

但我们要避免意外的发生

安全用电，防火防骗

避免群聚，谨防感染

过一个让妈妈放心的假期

对健康说YES

水陆毕陈，色香味全

有种美味叫

“妈妈的味道”

但暴饮暴食

反而会引来不满

讨妈妈欢心的小tips:

健康饮食，适当锻炼

良好习惯，规律作息

对学习说YES

假期是最适合学习的时间

不仅仅是专业知识

还有你感兴趣的技能

驾车、钢琴、Python……

“防妈打”小技巧

放下手机，陪伴家人!!！

多倾听家人的话语，耐心回复，多陪伴家人。

多参与家庭讨论，促进家庭内部交流。

帮助爸妈做家务。

可读书、学习技能、锻炼，利用时间充实自己。

谁又不想成为“妈见欢”呢

做这些不只是“防妈打”

更多的是为了在青春里

学习如何积极健康地生活

把假期变得充实而有意义

一个月过去

希望你可以离你自己

喜欢的样子更进一步

你的寒假

是哪种模式呢？

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今天，理论学习教育专栏推出十九届六中全会专题。把人民生命安全和身体健康放在第一位（新时代的关键抉择）详情

健康小贴士

今天的健康小贴士来自于附属人民医院，主题是“有过缺陷病史的再次备孕需要注意什么？”要弄清首次出生缺陷的原因是什么，属于遗传因素还是环境因素，可以用来指导下次备孕。要做好出生缺陷干预三级预防：一级预防是在孕前以及孕早期阶段的综合干预，通过健康教育，选择最佳的生育年龄，遗传咨询，定期保健，合理的营养，并未接触放射性或有毒有害物质，预防感染，谨慎用药，戒烟戒酒等，减少出生缺陷的发生；二级预防是指通过孕期的筛查和产前的诊断识别胎儿的严重先天缺陷，早期发现、早期诊断减少缺陷患儿的出生；三级预防是指新生儿疾病早期筛查、早期诊断、及时治疗，避免或减少新生儿致残，提高患儿的生活质量。

每日一景

匆匆

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文案：刘升莉 宋晗睿

图片：郑雅婷 杜晧慧 姜越

部分图片来源于网络

理论学习来源：人民网

健康小贴士来源：附属人民医院

健康小贴士文案整理：龚佳瑶

每日一景：杜皓慧

排版：王文静

编辑：鲍晓宇

审核：陈建龙

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