本周六，“中原杯”不见不散！

每年冬天

中南大校园里的大赛事

“中原杯”阳光长跑

马上又要跟大家见面啦！

12月11日（本周六）下午

中原楼前广场鸣枪开跑！

今年的赛事主题是

同心同行重温建党征程

五育并举点亮激昂青春

借此机会

一起来回顾下前几届的“中原杯”

2017年12月28日

“中原杯”阳光长跑

第一次与大家见面

那是一个下着小雨的天气

但大家不惧风雨

用热情点燃冬季

点击视频回顾首届“中原杯”

2018年

恰逢中南大建校70周年

许多校友从五湖四海齐聚母校

与师生们一起参加第二届“中原杯”

赛场全程7公里

赛道上每一公里都设置了展板

记录着十年里学校的发展

千人长跑 献礼校庆

点击视频回顾第二届“中原杯”

2019年末

第三届“中原杯”如约而至

当天的最高温度只有10度

但寒冷的天气

丝毫没有影响到运动员的热情

他们轻装上阵

2020年

由于疫情影响

“中原杯”按下了暂停键

今年“中原杯”重启

第四届“中原杯”阳光长跑

即将开跑

今年的“中原杯”亮点纷呈

让我们先睹为快！

阳光长跑+课程思政

本届“中原杯”的主题是

同心同行重温建党征程

五育并举点亮激昂青春

7.1KM健康跑

五育并举趣味闯关

音乐嘉年华

2.1KM亲情跑

19.21KM校园马拉松

亲子游戏

恰逢建党百年

本届“中原杯”设置了

2.1KM亲情跑、7.1KM健康跑

19.21KM校园马拉松

三种赛程

“7.1”建党节

1921年中国共产党成立

用长跑里程凸显建党百年

重温建党征程

趣味闯关环节从

“德智体美劳”五个方面

设置了趣味游戏

德育——垃圾分类我先行

智育——红色景点来打卡

体育——掷箭投壶趣挑战

美育——你画我猜比默契

劳育——“咕哒”下蛋大比拼

参与五育并举趣味闯关活动

完成任意关卡即可获得相应印章

整个赛事融入爱国主义、课程思政

以及党史学习教育元素

阳光长跑+亲情互动

本届“中原杯”还设置了

亲子活动环节

有小宝贝的老师家长们

一起来运动吧！

勇士大闯关

小朋友跨越跨栏，翻越障碍物，钻过山洞，完成闯关任务，即可获得红色关卡盖章。

高楼大厦

每个家长孩子接力完成，孩子先出发，家长再出发，需要搭建8层楼房即可完成通关。

搭桥过河

孩子家长配合完成，需要家长放圈，孩子跳圈，以搭桥过河方式过河，完成后需要家长孩子拿圈返回即可完成通关。

夹心火腿肠

家长小朋友面对面环抱在一起，中间夹一个空气棒火腿肠，横向移动到垫子区，横滚垫子区，起身返回即可通关。

匍匐前行

家长需要趴在滑溜布上变成山洞，孩子从中间爬过去完成，每名孩子需要完成2次即可通关。

小小飞侠

起点一名小朋友背上阻力伞，快速向前跑，到达终点绕回即可通关。

轮胎拉力赛

小朋友单手拿轮胎拉力绳向前奔跑，绕过远点的标记盘返回，年龄较小的小朋友可以坐到轮胎里面，家长拉着轮胎载小朋友完成一次即可通关。

阳光长跑+安心保障

学校为本届“中原杯”制订了完善的

安全保障、医疗保障方案

对赛场进行封控

对道路护栏进行提前迁移

赛事当天

安保人员守护整场赛事

在中原楼广场、五羊广场

以及文济楼前设补给站

还有医疗驻点服务

并配备救护车与急救医疗人员

另安排了骑行医疗人员

配备AED全程巡逻

还有20位急救跑者全程守护

有丰厚奖品与周边等着你哦！

本届“中原杯”设有丰厚奖品

华为智能手表、华为音响、

电子手环、保温杯、

自拍杆、拉杆箱等

等你冲刺！

▲赛事奖牌

▲参赛运动员服装与号码布

▲裁判服装与志愿者服装

▲拍照留念举牌

长跑TIPS！敬请查收！

为使大家成功完赛

盈盈正正为大家整理了长跑tips

敬请查收！

比赛路线

起点布置图

健康跑终点示意图

活动区域布置图

长跑注意事项

01

起跑前先搓搓手和脸，分别转动左右脚腕，活动膝关节，深呼吸，调整好情绪。

02

起跑后两臂随跑的节奏自然摆动，动作放松。随着跑步距离越来越长，速度越来越快，身体对氧气的需求会大大增加，所以需要嘴与鼻子协同配合，以此来增加氧气供应，缓解呼吸肌的紧张感。

03

跑步时间加长很多人会出现跑不动的情况，感到胸闷气喘、腿脚无力，这是出现了极点，这时要减慢速度，加深呼吸，若实在不适建议停止运动。

04

不宜跑完后立即停下，再慢走5分钟左右比较好。不宜跑完后立即大量喝水，可以少量摄入一些淡盐水或者运动饮料，过段时间后才根据需要补充水分。

05

注意保暖！冷天出去跑步，保暖就显得更加重要了，不要因为跑步出汗发热就随意脱掉衣服，一热一冷很容易引起严重的感冒哦。

12月11日13：00开始检录

14：00正式开始

本周六中原楼前

“中原杯”我们不见不散！

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来源｜体育部

编辑｜零慧颖

审核｜崔桢桢