霜降百物肃，御冬必此须

“

霜降/风寒 ”

海气凝成度鬓风，暗随冷雨到帘栊。

心花一瓣无端湿，梦底销魂梦亦穷。

——《霜降夜》

霜降是什么

霜降，是二十四节气之第十八个节气。斗指戌；太阳黄经为210°；每年公历10月23－24日交节。天气渐寒始于霜降，霜降是秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。

霜降的气候特征

霜降时节，南方地区气候温和，霜降期间，田畴青葱，橙黄桔绿，秋菊竞放，一树树芙蓉盛开。而东北北部、内蒙东部和西北大部平均气温已在0℃以下，土壤冻结，冬作物停止生长，进入越冬期。

霜降的风俗

霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目。

古有“霜打菊花开”之说，赏菊也就成为了霜降这一节令的雅事。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。

霜降赏枫。枫遭霜侵后叶子火红，色彩鲜艳，灿如锦绣。古人曾有“霜叶红于二月花”的诗句。夕阳西下，红叶参差交错，驰目远眺，仿佛珊瑚火海，十分壮观。

暖心小贴士

1.霜降应淡补，霜降时节饮食应尽量保持清淡，饮食规律，保持身体健康。

2.霜降时节昼夜温差变化增大，同学们要注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖，同时要加强体育锻炼，做好御寒准备，预防感冒。

3.天气渐冷运动量可适当加大，最好等太阳出来或比较暖和的时候锻炼。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓。

编辑/罗一嘉

封面/罗一嘉

图源/网络 活动部

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来源/新媒体中心