寒露至丨凝露成霜 寒意愈浓

The 24 Solar Terms

凝露成霜，寒意愈浓

农历九月初三，

二十四节气中的第十七个节气，

空庭得秋长漫漫，

寒露入暮愁衣单。

《月令七十二候集解》中说：九月节，露气寒冷，将凝结也。此时气温较“白露”时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水即将凝结成霜，寒意愈盛，故名。

寒露“诗词赏析”

八月十九日试院梦冲卿

宋·王安石

空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。

喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。

永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。

逆知后应不复隔，谈笑明月相与闲。

月夜梧桐叶上见寒露

唐·戴察

萧疏桐叶上，月白露初团。

滴沥清光满，荧煌素彩寒。

风摇愁玉坠，枝动惜珠干。

气冷疑秋晚，声微觉夜阑。

凝空流欲遍，润物净宜看。

莫厌窥临倦，将晞聚更难。

玉蝴蝶

宋·柳永

望处雨收云断，凭阑悄悄，目送秋光。

晚景萧疏，堪动宋玉悲凉。

水风轻、蘋花渐老，月露冷、梧叶飘黄。

遣情伤。故人何在，烟水茫茫。

难忘，文期酒会，几孤风月，屡变星霜。

海阔山遥，未知何处是潇湘！

念双燕、难凭远信，指暮天、空识归航。

黯相望。断鸿声里，立尽斜阳。

2021

10/8

寒露

寒露过后，

武汉的“秋老虎”会收敛，气温会急剧下降，

因此同学们要注意防范天气变化，

同时，根据中医理论，

秋季是最适宜养生的季节哦。

喜闻乐见寒露美食篇~

寒露节吃什么最养生？

让我来告诉你。

柚子

柚子性寒、味酸，可化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，适用于胃病、消化不良、痰多气喘等症。它以富含维生素C闻名，其所含的有机酸大部分为枸橼酸，可以消除人体疲劳，有益于心血管病及肥胖病患者食用。

石榴

石榴性温、味甘、涩，入肺、肾、大肠经。石榴的营养特别丰富，果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质，具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效。

柿子

柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽、咳嗽痰多、虚劳咯血等症状有良效。

莲藕

莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素以及淀粉，有开胃清热、润燥止渴、清心安神、益血益气的功效，可以增强人体免疫力。

螃蟹

寒露的一大习俗是吃螃蟹。蟹肉质细嫩，味道鲜美。螃蟹的营养十分丰富，蛋白质含量比猪肉、鱼肉都要高出几倍，钙、磷、铁和维生素A的含量也较高。河蟹性寒，味咸，具有清热散结、通脉滋阴、补益肝肾、生精益髓、和胃消食、散热通络、强壮筋骨等功效。

山药

山药属于薯类，含有丰富的碳水化合物和膳食纤维、多种维生素，包括胡萝卜素、维生素B1、B2和钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、铜等多种矿物质。山药滋补很多脏器，以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。

寒露节日常出行穿衣

也是需要注意的

“

俗话说“春捂秋冻”，

秋天适度经受些寒冷，

有利于提高皮肤和鼻黏膜耐寒力，

但换季穿衣服，

最好厚薄搭配，以保暖为主，

“不穿单衣”也是寒露养生的重点。

寒露至，步入晚秋，

白日幽晦，归鸿南飞，

草木凋零，众物蛰伏，

虽一切看似垂败之景，

但南有梧桐黄，北有枫叶红，

浅酌菊花酒，秋天与温柔同在。

”

最后

寒气袭人，

深秋将至。

北宋时期，某年寒露这天傍晚，王安石在院中踱步，忽觉秋风阵阵凉，想起远方的好友，不知他过得好不好？便得“空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单”的佳句。

今日寒露，你想起了谁吗？你又担心谁的衣裳薄？借着四时的微妙变幻，关切一下ta的三餐四季吧，告诉ta"我想你了"。

越是冷若清秋，越是眷恋温暖啊。

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文案、编辑：康欣然 艾玉莹

海报、校对：田浩江 龙红梅

图片：来自网络