多运动 不当“久坐族”

生命在于运动

久坐族”注意了!新研究: 每天坐8小时不运动，中风风险高7倍。据外媒报道，美国心脏协会发表的一份新研究指出，60岁以下人群中，每天坐8个小时还不运动的人，中风风险比每天运动至少10分钟且不久坐的人要高出7倍。据报道，研究人员对14.3万名40岁及以上、此前没有中风史的成年人进行健康信息追踪分析，平均追踪研究长达9.4年。结果发现，这些人中发生了2965起中风，其中90%为缺血性中风！久坐不运动，也会增加死亡风险！久坐族们要注意了!

- No. -

01

运动会增强一个人的自我控制感，在坚持不懈的运动过程中，一个人可以更加熟练掌控自己的身体，进而控制自己的行为和生活，从而磨练自己的意志力、耐力，培养出勇于挑战、超越自我的运动精神。

- No. -

02

运动的目的是有益于保持心理健康。运动能够给人带极大变化。一个人在运动过程中，将会自觉地为己设定锻炼的目标，并且按计划去完成，这将有效提高人的我效能感，而强烈的信心正是我效能感高的最直接表现。

生命在于运动

作为当代大学生，我们更应该加强体魄，多锻炼锻炼，而不是每天抱着手机坐上几个小时，我们应该放下手机，看看外面的世界，朋友一起相约去骑骑车、跑跑步，感受一下外面空气的清新。

图文|湖北文理学院理工学院

排版|刘伊琼

审核|尚秀英、戴孟廷、刘劲琦

如果你有好的想法

如果你有好的文章

如果你想为学校宣传献力

如果你想获取更多理工资讯

如果你想了解大学生记者团

请添加我们的QQ：2414344608