今日寒露：天寒露重，望君保重

二十四节气之寒露

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《寒露》

左河水

天高昼热夜来凉，草木萧疏梧落黄。

日享菊香播小麦，夜喝梨贝养脾肠。

大雁不过九月九，小燕不过三月三。寒露时节到霜降，种麦莫慌张。袅袅凉风动，凄凄寒露零。兰衰花始白，荷破叶犹青。

读着这些生动地谚语和诗句，不敢相信真正的深秋已经在向我们走来！

寒露由来

寒露，是二十四节气中的第17个节气，在每年的10月8日、9日，太阳到达黄经195度时，为寒露。

史书记载说“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”

就是说，此时气温较白露时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水快要凝结成霜了且带寒意，故名。

寒露气候

《月令七十二候集解》中说：九月节，露气寒冷，将凝结也。寒露，也是秋季的第5个节气，已属深秋。

如果说“白露”节气标志着炎热向凉爽的过度，暑气尚不曾完全消尽，早晨可见露珠晶莹闪光。

那么“寒露”节气则是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。

枕上初寒窗外雨，草阶寒露翠欲滴。

寒露时节，北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

东北和西北地区已经可以隐约听到冬天的脚步声了。此时温度降低，夜间凉意袭人，故有“白露身不露，寒露脚不露”的谚语。

寒露三候

我国古代将寒露分为三候：

一候鸿雁来宾；二候雀入水为蛤；三候菊有黄华。

一候：鸿雁来宾

（10月8日~12日）

寒露前五日，鸿雁会排成一字或人字形的队列大举南迁；此时是最后一批，古人称后至者为"宾"。

二候：雀入水为蛤

（10月13日~17日）

后五日，鸟雀入大海化为蛤蜊，飞物化为潜物，古人对感知寒风严肃的一种说法。

三候：菊有黄华

（10月18日~22日）

再五日，华是花，草木皆因阳气开花，独有菊花因阴气而开花，其色正应晚秋土旺之时。

《礼记》中有“季秋之月，菊有黄华”记载。这时候，菊花已经普遍开放。

寒露习俗

【秋钓边】

寒露时节，气温下降迅速，深水处太阳已晒不透，鱼儿游向水温较高的浅水区，此时钓鱼易上钩、易收获，也就是我们常说的“秋钓边”。

赏花，钓鱼，正是出游的好时节。雌蟹卵满、黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。

【登高】

此时，我国北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。

北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。

【观红叶】

寒露，是登高赏红叶的好时节。诗云，“霜叶红于二月花”，说的正是这个季节的美景。

登高而望，极目远眺，层林尽染，秋风飒飒，黄护叶红。金秋满山层林尽染，漫山红叶如霞似锦。

【喝寒露茶】

寒露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，而是有一种独特甘醇的清香味。

每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。

【吃芝麻】

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的四时养生理论。这时人们应养阴防燥、润肺益胃。于是，民间就有了“寒露吃芝麻”的习俗。

寒露养生

寒露到来，天气由热转寒，万物随寒气增长，夜晚温度将会降得更低，因此要特别注意保暖。

雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。

养生的重点仍是养阴防燥、润肺益胃。同时要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

【寒露饮食】

饮食上少吃辛辣刺激，宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食品。

注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

此外还应重视室内保持一定湿度，涂擦护肤霜等以保护皮肤，防止干裂。

寒露寄语

凝光悠悠寒露坠，此时立在最高山。

碧虚无云风不起，山上长松山下水。

白云红叶，浅霜若银，苍山如黛，一派深秋景象，令人心旷神怡，胸怀高远。

夏日的火热归于萧瑟，雨季的喧闹归于寂静。最幸福的事，莫过于活在当下，感受最美的秋寒，把酒祝东风，且共从容。

新雁来，暖风满，雁鸣欢；归雁去，悲鸣雁，空度阔。秋灯吟雨，晓叶题霜后，忙忙碌碌、惜春叹秋便又是一年。

露水盈盈，多了一份凉意，过完了这个节气，就进入到深秋。天气渐渐的变凉，四季的轮回就是这么奇妙，叶绿叶落，周而复始。

天寒露重，望君保重。

策划/党委宣传部

编辑/党委宣传部 滕光霖