【联考冲刺】孩子考前压力大，家长该怎么办？

转眼间已是十月末，距离河南省统考还有48天，河南美术联考要进入最后的冲刺阶段。在这个关键时期，孩子可能会觉得压力越来越大，并表现出各种应试心理表征：脾气越来越大、信心不足、挑剔、情绪起伏大、易低落等……

这时候家长应该怎么做好孩子们的后勤工作，帮孩子疏导心理情绪问题，化压力为动力呢，

01

良性沟通、多倾听

联考临近期间，孩子会出现状态不佳和负面情感爆发的现象。当家长观察到孩子的异常状态后，千万不要一味指责孩子，也不要过度关心，让孩子徒增压力。最可取的方法是利用亲子间的有效沟通来进行心理疏导。沟通时，家长最好不要长时间的唠叨，沟通的前提一定应以孩子先说为主，家长首先要做一个倾听者、陪伴者。

即使孩子表露出很多负面情绪，也应在确保安全的前提下，让孩子去宣泄，甚至可以为孩子创造独自一人“哭一哭”的机会，让他们宣泄他们心中的紧张和压力，进行自我减压。随后，家长就可以引导孩子从感性的负面情绪上转移到理性的学习方法上。

02

避免过度关心，不要总问“考多少分？画的咋样了？”

孩子在班级里时时处于比较之中，整天面对这种竞争孩子承受着巨大的心理压力，他可能也对自己的画面和成绩持怀疑的态度。这个时候，家长在打电话或者关心的时候，不要总是问"练习得咋样了？"这种问题，因为孩子没法回答你，就算画的再好也总会有点不放心。而如果他事实求实地回答你，没练习好，这个信息又会强化他内心的不安，增加他上考场的压力。

时刻关心成绩和排名，太过计较得失，这样的紧绷的状态反而会让孩子的成绩变得不理想，甚至让孩子内心情绪崩溃。所以家长在和孩子沟通的时候，不要总是讨论最后的结果，让孩子抓紧一些时间学习。因为对于孩子来说，父母深深的爱和信任，才是孩子学习不竭动力的源泉。

03

鼓励和支持的力量是巨大的

面对美术联考这种重要的大型考试，越是懂事的孩子可能压力越大，他们担心辜负父母的期待，辜负学校老师的厚望，甚至他们有些失去了自我，忘记了画画的初心。在这种情况下，家长不要每次都用干巴巴的“没关系”“你很聪明的，没问题的”这类话简单地“敷衍”孩子。

孩子有如此的表现，其根本原因还是在于他自己对于结果的期待和要求。孩子也希望考到最理想的学校；难以接受最后的结果低于自己真正的水平……这时家长要理解孩子心里的感受，多关注孩子的情绪，鼓励孩子，相信自己的孩子是最棒的。很多时候，家长积极的心态会感染和影响孩子，孩子也会产生良好的心态。

营造一个良好的考前备战氛围至关重要，家长作为孩子的坚强后盾，要相信鼓励自己的孩子，让孩子带着满满的信心进入考场，稳稳地发挥出应有的水平，自然会取得最好的结果！

- END -

往期回顾：

【精艺堂画室】2020年高考本科A段录取捷报

【汇总】河南省近10年美术统考真题