体测来了！你准备好了吗？

令人魂牵梦萦的

体测它又又又来了

你准备好了吗

今天小金就来和你好好唠一唠

体测那些事儿

NO.1 体测对象、时间、地点

对象：

2018级、2019级、

2020级、2021级普招生、专科生

时间：

龙子湖：2021年10月18日至10月29日

象湖：2021年11月1日至11月12日

地点：

两校区体育场（田径场）

NO.2 测试流程

领取测试卡（交测试卡押金）-50米跑-

立定跳远-身高体重-

坐立体前屈-肺活量-

仰卧起坐（引体向上）-800（1000）米跑-

退还测试卡（退押金）

NO.3 测试项目的单项指标和权重

本学年测试工作，分为随堂测试（大一专科班、大一大二本科班有体育课的，在规定时间内本班体育课上进行测试）和集中测试两部分，参加测试的班级如占用其他课程由各学院自行安排调课、补课。

NO.4 男女生各项评分表

NO.5 免考、缓考申请

免试：

符合免试条件者须填写免试申请表，按要求填写好送交体育学院办公室审批、存档。上学年因病、残已提交免试申请表的学生，本学年需重新提交新的免试申请表。

缓试：

各学院对于不能按时参加测试的学生需提供相关证明（如伤、病、残、事等），伤、病者需提供县级以上医疗单位开具的医疗证明，事假者须持本学院批准证明及相关材料，送交体育学院存档，体育学院将根据测试工作情况安排补测。

注意事项：

1、携带好身份证、学生证、校园卡等。

2、测试卡需以班级为单位交押金10元，结束后统一退还。

3、测试时应穿着轻便运动服装、运动鞋。

4、切记参加体测不要空腹和过度饮食，运动前不要进食。

5、早睡早起，不要熬夜，保证睡眠和良好体力，避免体测时出现过度疲劳。

6、合理规划运动计划，可以提前加强每日训练，有助于提高体测成绩且减少运动后的不适感。

7、运动前后一定要注意拉伸适度活动有利于身体适应体测强度，避免对身体造成损害。

8、剧烈运动后，不要瞬间躺下或大量饮水或进食，应等心跳及呼吸平缓后再进行。

9、深呼吸有助于减缓胸闷。

10、有身体不适可与体育老师说明情况，严重者应及时去校医院接受检查。

体测将至

小金在这里

祝大家取得理想的成绩

加油鸭！

来源：https://m.hafu.edu.cn/百度

学生编辑：常馨月 于佳慧

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