冷冷冷！首个寒潮蓝色预警来了

寒露的“寒”你感受到了吗

下半年以来最强冷空气

已经启程

未来三天

将横扫我国中东部大部地区

给多地带来“断崖式降温”

局地降温幅度超12℃！

你的秋裤准备好了吗？

有种温暖叫做

“年年喊你穿秋裤”

商丘市气象台于2021年10月15日9时10分发布寒潮蓝色预警信号，预计未来48小时内商丘市大部分地区最低气温将下降8℃以上，并伴有5级左右偏北风，阵风6到7级，10月17日早晨最低气温将降至2-4℃，请注意防范。

预防感冒小贴士

01

保持通风

在空气不流通的场所流感病毒更容易传播，因此经常开窗通风使室内空气保持流通，可以降低室内病毒的浓度，从而减少病毒的感染。平时应尽可能在露天或者是空气流通的环境中活动，在空气不流通的场所少逗留，少去人员密集的公共场合。

02

合理饮食

药食同源，合理的饮食结构，对预防感冒是有益的。饮食以清淡、富含营养为原则。宜食牛奶、鸡蛋、精肉、鱼、豆制品等高蛋白的食品，新鲜蔬菜和水果等富含维生素的食品。忌食过分油腻、粘滞、酸腥及刺激性食物，同时注意补充水分。

03

注意保暖

一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异，体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

04

适当锻炼

适当的锻炼能够提升身体的免疫力。轻柔或适度的锻炼能对免疫系统的功能形成刺激；但超过90分钟的高强度锻炼会产生劳累，导致应激激素和抗炎分子的释放，对免疫系统的功能形成抑制，反而更容易患上感冒和流感。

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商丘学院招生办公室

排版|康玉静

编辑|康玉静

责任编辑|李若尘

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