根据国务院办公厅印发的

《关于2021年部分节假日安排的通知》

本周末就将开启今年的中秋小长假

你有假期计划了吗？

今年中秋节

9月19日-21日放假

连休3天

要注意的是

本周六

9月18日

要上班

中秋节后的周末9月26日同样是工作日

中秋、国庆期间可以外出旅行吗？

在假期期间，不提倡聚集和聚会，尤其是不允许大规模的聚集。出行前，先了解目的地的疫情防控等级，不去中高风险地区。出行中，做好个人防护，戴口罩、勤洗手、保持社交距离。

月饼的健康吃法

月饼的最大问题在于糖和脂肪含量较高，热量也很高。不过，一年只吃这一次，只要不拿月饼当饭吃，适当食用无可厚非。

1.要控制血糖和热量，分小块吃。这样能品尝到多种口味，也不用担心血糖升高太快。

2.高血压、高尿酸患者，不宜吃咸味月饼。含有海鲜、水产品的月饼，虽然原料添加量不明确，但由于是咸口，含盐量不低，还有火腿月饼、蛋黄月饼、榨菜肉月饼、牛肉月饼等。痛风、高尿酸、血压高的朋友们，还是要尽量少吃或不吃。

3.减少正餐的主食量，增加活动。如果已经吃了或者打算多吃月饼，在正餐的时候要减少主食摄入。趁着假期，多做运动。

努力打拼的你准备好迎接9月和10月的假期了吗？节假日期间，要妥善安排好学习和工作，制订好计划，平安顺利度过哦！

来源：科普中国

综合：中国政府网、北京日报、工人日报客户端

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