【冲刺】倒计时！2021河北中考体育考试项目及分值、训练方法！

近日，河北省教育厅发布我省2021年初中毕业与升学考试工作通知，升学考试科目为6科，包括语文、数学、外语、理科综合（包括物理、化学两门学科）、文科综合（包括道德与法治、历史两门学科）、体育，总分630分。体育分值为30分。

下面一起来看看河北中考体育考试项目及分值，和训练建议，仅供参考，提前做到心中有数~

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考试项目

1、男生考试项目：立定跳远、1000米、充气软实心球（2千克,直径：15cm左右），共三项。

2、女生考试项目：立定跳远、800米、充气软实心球（2千克,直径：15cm左右，使用时充气圆周为450-510mm。），共三项。

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考试分值

河北省中考体育分值满分为30分。根据中考体育分值表看一下自己能考多少分吧！

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考试时间

根据往年安排，河北全省初中毕业生升学体育考试一般于当年5月底前进行。

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免考与缓考如何申请

（一）免考

1、因残疾、伤病，丧失运动能力或不能、不宜参加剧烈运动的考生，经具有伤残等级鉴定资质的医疗机构诊断证明，可免予体育考试，身体素质测试部分按满分的70%计入升学考试总分。

2、因临时伤病申请免考的学生，必须有县级以上医院的诊断证明，身体素质测试部分按40%计分（不能免试单项）。

3、免考须由考生及其家长向考生所在学校提出免考申请，经班主任、任课体育教师和校长签署意见，学校审核批准，报县级教育主管部门备案。免考学生申请及批准材料要存入学生档案，免考名单要在学校公示。

（二）缓考

1、因临时伤病、女生月经及各种原因不能按计划参加考试的考生，经学校同意，可予以缓考。

2、缓考考生应在规定的时间内参加一次性补考（身体素质测试项目），并以此补考成绩计入考生中考总分。

3、在体育考试过程中，如出现意外中断考试，须由相关考务组写出报告，经考场主考批准并报教育主管部门备案，可予以相关考生缓考处理，但已考项目成绩无效，以缓考成绩为准。

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注意事项

仅以2019年石家庄中考体育注意事项为例，其他地区请务必以当地或学校下发通知要求为准！！请务必以当年最新要求为准！

一、条形码

1.考生测试时需携带考生准考证和考生信息条形码，并将条形码粘贴于准考证背面。

2.检录时，各学校男生一组、女生一组交叉检录。检录时每名学生会发一张ic卡，ic卡会记录每项成绩，所以考生注意在考试过程中一定携带好自己的准考证和ic卡。

3.检录完成后每一组将有一名裁判带领考生入场，直至本组考生完成所有的考试。

二、立定跳远测试需要注意的事项

1.重点强调：每名考生仅有两次机会，如果两次犯规以最低分6分记。

2.考生准备活动一定要在跳毯外做，比如脱外套、系鞋带、擦鞋底等；

3.考生进入起跳区后，不能在里面随意走动，更不能走出跳毯，考生一定听语音提示（语音提示为：第一次试跳、开始。第二次试跳、开始），每次试跳听到“开始”的提示音后再跳。；

4.起跳前踩线，会提示“嘀嘀”的报警声，听到报警声后自动退回不算犯规，如果已经提示犯规还跳的话，以犯规计算。

5.第一次试跳满分后，可以不进行第二次试跳。

三、实心球测试需要注意的事项

1.每人两次机会，如果两次犯规以最低分6分记。

2.考生准备活动一定要在投掷区外做，比如脱外套、系鞋带、擦鞋底等；

3.考生进入投掷区后，一定听语音提示后再投（语音提示为：第一次试投、开始。第二次试投、开始），每次试投听到“开始”的提示音后再投，因为实心球测试仪有防助跑功能；

4.投完之后往后退。

5.第一次试投满分后，可以不进行第二次试投。

四、长跑起点注意事项

1.每组考生一定按1到20的组内顺序排好队。

2.每名考生会发一个与考生ic卡信息相对应的芯片，现场的裁判会提示考生如何携带。

3.没有人工发令，只有语音发令（各就位、枪响声），听到枪响后起跑。

4.测试完成后芯片一定交回并拿好自己的IC卡，按组内顺序排好队到成绩公示出。

五、成绩公示处注意事项

1.考生一定按1到20的组内顺序排好队。

2.每名考生在大屏幕上认真核对自己的成绩。

3.核对无误后，以组为单位打印成绩单。

4.学校负责收回每组的现场打印成绩，并妥善保存现场打印成绩。

特别提示：考生进入考场后不再允许办理缓考；各学校的考试时间学校会及时通知；如遇到恶劣天气导致不能正常测试，考试将顺延。教育局会及时通知各有关学校。

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攻略：这个30分，从现在就要练

在这里分享一份针对初三的训练内容和具体项目的训练方式，希望对大家有所帮助。

2月到3月：该阶段时间约2个月。

在学校前期安排大量运动训练的基础上，调整运动强度和运动负荷，并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。在训练中，坚持一般身体素质与专项身体素质相结合，为适应考试做好充分准备，当然，此阶段的训练强度应偏大。

考试前的最后一个阶段。

考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上，进行完整技术练习。多花些精力去练习弱项，而不必在已经达满分的项目上多下功夫了；而对于一些体育成绩相对较差、素质相对较弱的同学来说，则应以充分掌握好技术动作的前提下，结合个人特点，稳打稳抓。考试前，学校会举行一些模拟考试训练等，从运动技能、技巧及心理承受能力上为学生适应考试做好充分准备。

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中考改革

邯郸作为河北中考改革唯一试点城市，改革的方向是河北其他地市的重要参考样板，在公布的改革方案中，邯郸将中考体育的分值提高到了50分。