小满||物致于此小得盈满

小满是夏季的第二个节气，每年5月20日到22日之间视太阳到达黄经60°时为小满。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”

寒来暑往是气候，鸟语花香是物候，小满是一个表征物候的节气。其关注点不在气，而在物。“小满者，物至于此小得盈满。”所以小满也是最接地气的节气。

小满“满”的是什么

小满的“满”一是与麦子有关。谚语说“小满小满，麦粒渐满。”全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒在小满时节已开始饱满，但还没有成熟，约相当于乳熟后期，所以叫小满。农民对于丰收的期盼、喜悦，也随着谷穗、稻穗的抽浆渐渐地饱满、丰盈起来。

小满的“满”二是与降水相关。谚语说：“小满大满，江河满。”小满节气南方的暴雨开始增多，降水频繁。和风细雨少了，疾风骤雨多了。随着雨水的增多，池塘湖泊也渐渐蓄满。

小满习俗

动三车

“小满”，是农人的节日。水车、油车、丝车，这“三车”皆是在“小满”之后开动。人们踏起水车，浇灌庄稼；舂打着收割下来的油菜籽；摇动起缫丝的丝车，田间地头，欢声笑语，满怀着对丰收的期许。

食苦菜

“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。”苦菜是中国人最早食用的野菜之一。苦菜苦中带涩、涩中带甜，新鲜爽口、清凉嫩香，含有多种维生素、矿物质等，具有清热、凉血和解毒等功效。

祭蚕神

在我国以养蚕著称的江浙一带，每逢“小满”要祭拜蚕神，以表达人们对自然神明的敬畏和感激。“小满”相传为蚕神诞辰，亦是采摘缫丝的好时节。

小满养生

雨多湿满 防湿疹

因为小满时节，天气比较炎热，这个时候天气闷热潮湿，为皮肤病发作提供了条件，很容易引发脚气、湿疹等疾病。

这个时候艾灸阿是穴和丰隆、水分等穴位，可以帮助人体更好地预防乃至去除湿疹。

贪凉伤阳 健脾胃

进入“小满”后，气温不断升高，天气渐热，暑热邪盛，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体的阳气也会因此受损。此外，热天人们比较贪凉，比如空调、冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳。

《黄帝内经·灵枢》中记载：“阳气不足，阴气有余，则寒中肠鸣腹痛……调于足三里。”夏季养护阳气，补中益气比较适合艾灸中脘、足三里等穴位。

慎运动 保证午睡

小满时节风火相煸，人们易感到烦躁不安，此时要调适心情，以防情绪剧烈波动后引发心血管病意外。

此时日照渐长，可早起晚睡。为了保证睡眠时间，保持精力充沛，中午可以小憩一会，中医讲究睡子午觉，适当的午间休息有利于身体的阴阳调节。

但时间在20分钟到半小时为宜，过长的午睡会适得其反，破坏身体节律。