自律让自己变得更好

何为自律

自律，是解决人生问题的首要工具，

也是消除人生痛苦的重要手段。

——《少有人走的路》

小编也是个不自律的人，每天渴望能做出改变却又只能停留在口头阶段。感叹着生活不易，却从未想过改变。哪怕立下了目标，却也因种种借口，从没坚持过一周。而我现在也在尝试改变，推荐几个小方法让你变得更能自律。

01

最不费力的努力方式是：培养自己的习惯。想要发自内心的坚持，首先就要发自内心的认可。所以你可以建立一个大概的时间表，比如每天几点到几点看书，几点到几点运动，到这个时间点，就必须做这件事。

知道很多道理，却依旧过不好这一生。

你的不自律，让你依旧还是你不屑的样子。

02

要立刻开始。永远不要给自己找借口。每个人都可以制定计划，但真正能坚持落实下来的并不多。寻其因果，多半是借口所至：今天太累了，就不运动了吧；今天太困了，作业明天再写吧；游戏太有意思了，书第二天再读吧……一次次的借口和拖延实际上就是在打破自己的“窗户”。当风雨来临之际，我们才会突然发现，遮风挡雨的窗子早已被我们都打破了。所以不要想着找借口，当你意识到你要开始行动时，立刻动身去做。

第一次，第二次，第三次，

这就是自律的开始。

03

学会奖励自己，获得自我满足感。给自己的目标制定一个时间段。比如跑步，如果你觉得你能在二十分钟内完成，那就给自己定四十分钟完成的目标。这样你通常会在半个小时的时候提前完成，自己就会有完成任务的满足感。适当的奖励自己，有助于给自己完成目标提供动力。

很多人会觉得 “成功的人都很自律”，

但更多的人是因为自律而成功。

自律给身体自由，

让我们拥有更健康的体魄去完成想做的事；

自律给生活自由，

不会因为错过早晨的闹钟，而错过了一天的心情。

我们没办法做到100%自律，

但一次，两次，三次，

坚持自律，改变生活，也学会更加爱自己。

我相信从这一刻开始，我们都能过上自律的生活，

加油，渴望自律却还没开始的你！

今天也要加油鸭

First Time

来源：大学生传媒中心·瞭望社

供稿：马永康

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