廊师**防寒秘籍来啦，快来查收吧！

今日霜降

天阶夜色凉如水

轻寒正是可人天

2021的秋天降温得突然

现在的你

有没有穿上厚厚的大衣呢？

有没有拿上装满热水的保温杯

有没有秋衣塞进秋裤里

师小萱特意准备了**降温防寒秘籍

快来查收吧！

多喝水

“今天你多喝热水了吗”

寒露以后，流感易发

一杯温热的白开水

不仅驱寒还保湿

上课前，接一杯热水

不仅暖胃还暖手

让你在这个秋天

拥有棒棒的身体和美美的容颜

师小萱“隆重”推荐：

雪梨汤、蜂蜜水、菊花茶、红茶

甘温养神，增强抗寒能力

都是赛过奶茶的佳品良饮

小小保温杯手中握，走遍天下都不怕

出点汗

廊师的每个场景

都在等着与你say hello

红底白线的跑道

洒落的缕缕晨光

都期待与你醒来的第一次邂逅

绿茵茵的操场上

黑白格相间的足球图片

都希望与你碰撞出青春火花

余晖掠过的篮球场

都等待着与你在日落时分相遇

加强体育锻炼，调节新陈代谢

促进热量产生，增强抗病能力

让你在这个秋天

遇见那个热血的自己

运动的同时也要注意疫情防控哦

添点饭

一日之计在于晨

一晨之计在于早餐！

各位小可爱们即使再忙

也不要忘记吃早餐

清晨一碗热粥既暖胃又暖心

吃完早餐的你感受到

身体里热血的流动了吗

今天又是忙碌而充实的一天呢！

秋季天气较为干燥

大家可以多吃新鲜的蔬菜水果

补充维生素并且养生润燥

加点衣

说到秋天的安全感是什么？

无非是秋衣扎进秋裤里

秋裤扎进棉袜里

持续的降温终于能让我把压箱底的好物——秋裤

拿出来安排上啦

进出最好多带件外套

做好保暖措施

初次来到北方的南方妹子

有没有适应这与众不同的寒冷呢

赶快为自己安排上吧！

不可为了风度而不要温度

在爸妈看不见自己的日子里

也要照顾好自己呦

通点风

每天通风是必修课

为了身体健康

大家要多打开窗户

注入新鲜空气

秋季是感冒多发季节

想要有效预防感冒

一定要养成良好的个人卫生习惯

勤洗手，多通风

每次开窗通风的时间不短于15分钟

保持室内的良好卫生

避免滋生细菌

护点脚

“寒从脚底生”

足为人体最远端

脂肪薄且保暖能力差

一旦受寒易引起感冒、腹痛等疾患

热水泡脚可是保护它的好方法

揉脚心涌泉穴

不仅加速了脚部血流循环

且使人感到脑部舒适轻松

慰藉一天的疲惫

加快入眠安睡整夜

还有千万不要露脚踝！！！

脚踝着凉容易导致血液循环不畅

穿好厚袜子注意保暖

和寒冷说bye bye

早点睡

“早睡以养阳气”

晚上熬夜睡眠不足

身体吃不消

容易降低自身免疫力

导致疾病发生

充足的睡眠是健康的基础

将心情放开

将身体放松

将睡眠放沉

早些和世界说晚安

冉冉岁将宴，物皆归本源

倏忽秋去，叶落无声

秋叶遍地，雁归成行

君之冷暖，在我心房

喝上一碗热气腾腾的粥

和小伙伴共享烤红薯的香甜

睡前打一盆热水泡泡脚

踩着软软的棉拖来保暖

不知道以上的防寒秘籍

各位小可爱get了吗

大家还有哪些御寒“神器”

快来评论区和大家分享吧

廊坊师范学院大学生记者团

图片：杨佳佳

文字：谷林格 平育嘉

编辑：冯佳艺

责任编辑：张学敏

审核：吕璠

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