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需要用心建设才能达成

今天,一起为生活做道减法

消除烦恼,轻装上阵!

心无旁骛,奔赴梦想!

学习篇

点击烦恼会消失?是的!

拖延

分心

焦虑

艺考

· 拒绝拖延

1.正视问题,坦然面对。

2.将自己要做的事情列成清单,为自己设置奖惩措施,严格执行清单事项。

3.也可与他人结伴,互相监督。

艺考

· 专注当下

1.被干扰因素打扰后,控制自己不要理睬它们。

2.每当发现注意力开始分散时,就停下来告诉自己“专注当下”。

3.确定自己的目标,并为之努力。

4.劳逸结合,根据精力安排学习任务。

艺考

· 克服焦虑

1.充实自己,明确自己的方向。

2.为生活做好规划,按照规划脚踏实地去做,适当减少自身压力。

3.适当转移注意力,做些自己喜欢的事情。

艺考

生活篇

点击烦恼会消失?是的!

缺席

消极

恼怒

艺考

· 不再缺席

学习、健身、娱乐等等活动都要出席才有意义。去掉空想,付诸行动。生活才能拥有更多的可能。

艺考

· 克服消极

从容对待挫折与失败,在消极时,用一些乐观的事情来启发自己,努力增加积极情绪以削弱消极情绪。

艺考

· 控制恼怒

要做情绪的主人,当喜则喜,当悲则悲。在遇到令人恼怒的事情时,先想一想发怒有无道理、有无作用。努力让自己变得理智,然后去解决事情。

艺考

社交篇

点击烦恼会消失?是的!

自卑

自负

被动

艺考

· 克服自卑

改变认知,多看看自己的优点接纳自己。给自己积极的暗示,与自己和谐共处。多和人打交道,培养自信。

艺考

· 改变自负

虚心接受别人的建议。勇于承认自己的不足。增强集体意识,与他人合作协助,友好竞争。

艺考

· 主动开朗

主动与人交谈、一起娱乐,恰当分配时间与人交往、参加集体活动。主动认识新朋友,主动表达自己的想法。

艺考

艺考

清除角落的繁杂

鲜花才会破土而出

襟怀坦白

成就更好的自我

坚持不懈

我们奋斗每一刻

不负韶华

我们正努力向前

校对:王菲

审核:任福战 高志

招生就业中心出品

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