外经贸微节气——寒露

寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。寒露是深秋的节令，干支历戌月的起始，寒露是一个反映气候变化特征的节气。

在我国民间，有“露水先白而后寒”之谚言，其意为经过白露节气后，露水从初秋泛着一丝凉意转为深秋透着几分寒冷的“白露欲霜”。从洁白晶莹的露气转为寒冷欲凝，生动地反映出气温的不断下降。随着寒气增长，万物也逐渐萧索，秋季是一个热与寒交替的季节。

寒露习俗

1、登高，因为重阳节在寒露节气前后，宜人的气候十分适合登山，因此登高也成了寒露节气的习俗。

2、吃花糕，寒露节气天气转冷，树木花草也开始凋零，所以人们称之为辞青，就有了吃花糕的习俗。

3、喝菊花酒，为除秋燥，某些地区有饮菊花酒的习俗。

注意事项

饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。

早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉。此时便是人们保养阳气之时，因此，人们的起居时间也应当做相应调整。早睡可顺应阳气收敛，早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。

河北对外经贸职业学院新闻中心出品

绘画编辑:李 愉

本期编辑:谷冰然

责任编辑:张慧明

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