开学日4个缓解焦虑的心理小贴示送给你！

/向日葵们好，

我是开学情报员小葵/

今天是啥特殊的日子

“全国中小学开学日"

小葵在这多问一句

你调整好上学的状态了吗？

估计准是准备好了，

但是不是内心却有着开学特有的复杂小情绪

下面请收看同学们的开学焦虑的真正原因

@熙熙果冻橙

其实也还好，主要是厌学，太多课了吧！

@jjer-

而走读生的焦虑是，之后的每一天都要早起

@工藤新研

爸妈以为我的状态可以开学了，笑哭，根本不可能，作业都还没有写完

@小紫

我真的特别抗拒开学这事，虽然努力控制了。但每次开学都会心慌焦虑

@东升小学啊底

开学前疯狂吃零食来克服。我能怎么办，我也很绝望，天都塌了。

@风吟zz

克服焦虑是不可能不可能的

......

这个...

小葵深有体会

特别是当年上学那会儿

因为是走读生，每天出门都要起很早

所以

一到开学的那几天真的是那种

焦虑、忧伤、无助的心情啊

没办法

假期...总是那么有魔性

不过，同学们可别像小葵

开学第一天，还是要调整好学习状态

准备拥抱新学期

另外家长们也要对此注意了！

4个调整心理状态、缓解焦虑的心理小贴示送给你们

让你的孩子

新学期也能元气满满哦~

01多聊学校话题

开学前面的这段时间，孩子内心的情绪比较复杂。家长们此时应该多关注到孩子情绪，不要一味的要求他新学期哪些“任务”。日常多问问孩子学校的趣事，转移孩子因为开学的不良情绪。

02宣泄不良情绪

多和孩子谈心，来缓解孩子内心的脆弱和不安，强化孩子在学习里正面积极的情绪体验。

帮助孩子发泄不良情绪，让孩子感受到新学期，新开始，不要机遇太多包袱，让孩子带着愉悦的心情尽快进入良好的学习状态。

03制定家庭计划

从假期的无序到新学期的有序，过渡的关键是要有一个详尽的学习计划，让孩子有章可循，有追赶的目标。

这不仅能让孩子感到奋斗有了目标和方向，也有助于帮助他们养成按计划做事的习惯，同时还能树立起孩子的自信心，消除假期后的失落感。

04允许缓冲阶段

长假过后，孩子的心理反差比较大，如果不注意调节，就很容易出现情绪障碍，比如不爱学习等；但由于孩子年龄比较小，他们自身难以控制和调节这些问题。

因此，对于孩子状态的回归，家长不能操之过急，允许他们开学后度过一段过渡缓冲期，慢慢适应新学期的生活。

开学焦虑很正常，学会放松就不怕！

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最后

大家元宵节快乐呀

今天北方吃元宵 南方吃汤圆

寓意着新的一年团团圆圆

向日葵们吃的都是什么馅儿滴～

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