加点“燃料”，让孩子爱上学习、主动学习！

期盼孩子能够自主而非被动，自觉而非盲目，自立而非依靠，自律而非强迫地学习，成了许多家长美好的愿望。这份美好愿望的实现，指向的是孩子自主学习力的培养。

要想培养孩子的自主学习力，需要家长有意识地在孩子的学习之旅中添加目标燃料、行动燃料、奖励燃料，帮助孩子认识到学习是一件“有意思”“有意义”的事，在同样单位时间里取得更高学习效能，并通过奖励不断激发孩子自主学习的潜能，让孩子主动经营自己的学业，走向自我教育。

目标燃料：里程碑思维+责任价值

如若孩子发自内心地觉得，学习是一件“有意思”“有意义”的事情，自然会爱上学习，自主学习。

如何让孩子在学习过程中获得快乐，觉得“有意思”，在学习结果中获得价值，觉得“有意义”，从而积极主动地去追求学习呢？家长也许可以助孩子加一把目标的燃料，科学地帮助孩子设立奋斗目标。

在定目标的时候，太过于含混模糊的表述应该尽量避免。

想一想，我们是否太喜欢说：“你要努力做到最好！”“你要努力考最高分!”“你要成为班级英语学习的佼佼者！”“下次你要考100分”……

我们都知道，没有日积月累的坚持和进步，哪里能实现做到最好、考最高分、成为佼佼者、考100分的目标呢？

因此，这样的目标不仅难以实现，而且常常产生让家长无奈感、挫败感拉满的效果。

事实上，这种对目标的过度幻想和学习现实的落差，会让孩子更容易丧失自主学习的动力去取得每一个微小的进步。

而正是每一个微小进步的成功体验，积累起来才能促成浓厚学习兴趣和强大学习动力的养成，从而达成目标。

有哪些策略可以帮助孩子设立科学合理的目标呢？

01.

加入“里程碑思维”

“里程碑思维”在游戏的升级设置里最为常见。

我们在打游戏时，都有这样的体验：无论哪一款游戏，总有各种各样的小关卡，从易到难。在打怪升级的过程中，我们不断提升装备战斗力，不断累积游戏经验值，不断体会成功的快感，从而不自觉地、主动地不断追求更高层次的成功。

“里程碑思维”的加入，让在游戏里追求更高一级成功的心理需求，成为开发者无需操心的卖点。

这应当给我们一些启发。

在培养孩子自主学习力的过程中，由于时间线较长，时间点较远，往往容易出现无法实现最终愿景的情况，这时，我们可以借助“里程碑思维”。在设立最终目标时，可以在漫长的时间线上设置一个或几个关键的目标点。这时，不妨把时间线缩短一些，指导孩子根据自己的实际情况进行规划，设置自己的短期目标（里程碑）。

为了让孩子设置的“里程碑目标”更有促进性和激励性，我们还可以指导他/她给目标加入“编号”。

比如，背诵英语单词，我们可以指导孩子设立第一个目标“一天记5个单词”、第一个目标“一天记10种水果名的拼读”、第一个目标“一天背记一个动词不同时态的拼读”……

有了第一个目标，就会自然进入到第二个、第三个……一场关于英语学习的成长序幕就这样拉开了。

“里程碑思维”能帮助孩子在学习过程中自主追求“分级打怪”，不断升级。

每一个里程碑小目标成功带来的自信心和成就感，将进一步激发孩子的学习兴趣，从而激发自主学习力。

02

加入“责任感和价值感”

“责任感和价值感”能点燃孩子自主学习的追求和动力，是激发孩子自主学习的重要开关。在帮助孩子设立目标时，加入“责任感和价值感”，能让目标变得更有自推能量。

举个切身体验的例子。

三孩家庭，老大上了小学，每天作业磨蹭到半夜，老二老三嗷嗷待哺，需要早早哄睡。面临孩子作息时间互相影响互相打架的困境， 我们也许会这样给老大下目标：

“认真写，每天作业8点前完成”。

这样熟悉的语言，是不是又绕进了文章开头我们讲到的“定了约等于没定的”目标怪圈？

但，如果家长这样说呢——

“每天八点前完成作业，这样的话哥哥可以每晚给妹妹讲睡前故事，让妹妹长知识还能睡饱觉。”

不同的目标表述，结果会截然不用。为了做一名厉害的好哥哥，责任感与价值感的驱动，会激发孩子主动探索能在八点前完成作业的方法，并落实到行动上，最终形成自主学习的能力。

行动燃料：学习量化+家务劳动

当孩子开始自主地设立目标，并准备大干一场的时候，恭喜你，可以再加一把燃料了——指导孩子科学高效地行动。

01

化任务清单为具体的学习量化表

培养孩子的自主学习力，绕不开要培养孩子在同样单位时间里取得更高学习效能的能力，即培养孩子管理时间、利用时间、提升效率的能力。

帮助孩子更好地利用时间提升效能，很多家长会第一时间想到制定任务清单。确实，很多孩子都有制定任务清单的习惯——他们会把要做的事情、需要完成的学习任务列成清单。

比如一份周末学习任务清单，孩子可能会这样制定：

1.完成各科作业；2.阅读《水浒传》；3.画画；4.练字；5.整理错题本。

实际操作过程中，我们更多的发现是，孩子列的任务很多，但真正完成的却很少。

原因在于，任务清单有明显的硬伤。

心理学有个概念叫做“蔡格尼克记忆效应”，意思是说，我们会一直想着那些未完成的目标，从而受到干扰。而有研究表明，只要制作一个完成任务的计划，而不用真的去完成任务，就可以克服这种记忆效应。这种任务清单恰恰在无形中帮助孩子克服这种记忆效应。

与此同时，任务清单中罗列了系列学习任务。在这么多的任务中，孩子很容易倾向于先选择快速简单的任务，而不是重要的任务或者最具挑战性、难度最大的任务。换而言之，任务清单很容易让孩子做简单但不重要的事情，或者，让孩子做简单但不具挑战性的任务。至于，用哪一个时间段、花多长时间来做这些简单的任务，任务清单没有给出最好的安排，孩子容易陷入低效甚至无效学习，自主学习力自然也就难以在任务清单的辅助下养成。

有没有更好的办法呢？

我们可以指导孩子科学制定具体的学习量化表。

周末，我要用20分钟背一篇小古文，远比周末我要背小古文来得更具指导力、执行力和有效力。

同理，如制定《水浒传》阅读任务，应根据孩子的阅读水平明确计划在一个具体的时间段里完成多少阅读量，可以是在上午9：00——10:00一个小时内完成一个章回的阅读并做一页读书笔记，也可以是在下午14:00—16：00两个小时内完成四个章回的阅读并做10处批注等等。具体有效的时间单位学习量是关键。

同时，还应指导孩子将难度高、具挑战性的任务安排在早些时候，并为此安排充足的大块时间段。如完成各科作业任务，若孩子数学较弱，则应养成习惯，把数学作业安排在每天写作业的伊始阶段。

值得注意的是，制定具体的学习量化表并非是要孩子把所有时间都填满。可以指导孩子在学习量化表里安排“什么都不做”或“自由随性”的时间。孩子可利用这段时间缓冲、思考、放松、娱乐、运动……

02

在家务劳动中培养自主学习力

培养孩子的自主学习力，不妨从养成孩子做家务的习惯抓起。制定适合孩子年龄和能力范围的家务计划，把家务列入孩子的学习量化表里，养成孩子做家务的习惯，让孩子从小学会在家务中承担家庭责任中积极的角色，体验为家庭付出的成就感和幸福感，并在这份成就与幸福中，锻炼动手能力、协调能力，促进大脑发育，从而促进自主学习力的养成。

奖励燃料：意外奖励+意外惊喜

培养孩子的自主学习力，还可再添一把燃料——发挥奖励的作用。有效的奖励，可以成为孩子自主学习力养成的动力源泉，不断激发孩子自主学习的潜在能力。

01意外奖励

我们常常有这样的体会，如果正向奖励或负面压力与我们的追求、目标、愿景密切相关，一旦这种外在的压力消失的时候，我们随之也会失去继续前进的动力和能量。

举个例子。

我们想要培养孩子每天自主练习书法40分钟的习惯和能力。如果孩子每天自主自觉地完成练习，则每天奖励他玩游戏30分钟。孩子当然很高兴，既能提高书写水平，还能玩游戏。时间也许不会太久，一个月后，你突然说：“我不能答应你每天玩30分钟游戏了，但你每天依然得练字40分钟。”想一想，会有怎样的情景发生？孩子会失落，会气愤，练字的好习惯也会毁之一旦，亲子矛盾也会随之而来。

我们也许可以想更好的办法，使用意外奖励。

比如，准备一个家庭抽奖箱，在抽奖箱里放入写着许多不同奖励的小纸条，可以奖励一杯网红奶茶，可以奖励周末选择用餐餐厅的决定权，可以奖励自主淘宝限定额度的心头好，可以奖励邀请同学到家……约定抽奖的规则，每当孩子连续5天每天练字40分钟可以抽奖一次，以此激励孩子。

这样孩子既有动力主动自主地习得练字的习惯和技能，又不会被奖励“束缚与绑架”。

02

意外惊喜

奖励还有一种方法，设置“意外惊喜”。

要知道“意外惊喜”，能让孩子产生一种内在的学习激情，驱动孩子自主学习成长。

“意外惊喜”应遵循“当场抓住，机不可失”的原则。家长们要学会时时观察自己的孩子，一旦发现、找到孩子表现好的地方，请立即确认并点燃他/她——当场给予意外奖励。

比如，我们可以准备一个家庭惊喜罐，一旦孩子自主学习或者主动思考或者取得进步……我们当场与孩子一起将你对他/她的惊喜观察记录下来，放进惊喜罐里。同时，增强开罐的仪式感，每周固定的日子打开罐子，让孩子自主选择奖励的东西。

表面看，这是意外惊喜，其实，却是家长培养孩子自主学习力的“艺术”。

当孩子每周翘首期盼着打开罐子看看惊喜罐里藏着多少自己成长的惊喜时，自主学习力在不知不觉中已然培养起来。

当然，家长们不要忘了时时满足孩子的成就感，激发孩子的内驱力，每当孩子打开惊喜罐的时候，惊喜地问他/她：

“你是怎么做到的？！”

最后，家长要做好心理准备，培养孩子的自主学习力，没有捷径可走，无法一蹴而就，对于部分孩子来说，可能需要漫长的跋涉。这时，家长就要重新调整自己的心态，给孩子犯错的空间，给孩子反复的机会，并重新与孩子商定学习的事宜，目标是不是定得太高、时间是不是安排太紧、礼物是不是不喜欢……

用心去爱，与孩子一起成长！

来源 |袁卫星工作室（ID：YWX700321）授权转载，内容有删减

作者 |深圳市新安中学（集团）第一实验学校 郑晓芬

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