今日小雪｜小雪至，冬尹始

今日小雪

《小雪》

唐戴叔伦

花雪随风不厌看，更多还肯失林峦。

愁人正在书窗下，一片飞来一片寒。

立冬过后频频袭来的冷风，渐渐把枝头残存的树叶吹落殆尽，华北一带的气温逐渐降到零度上下，小雪节气来了。

何谓小雪

古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”这就是说，到“小雪”节气由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪，但此时由于“地寒未甚”故雪下的次数少，雪量还不大，所以称为小雪。

“小雪”是反映天气现象的节令。雪小，地面上又无积雪，这正是“小雪”这个节气的原本之意。此时阴气下降，阳气上升，而致天地不通，阴阳不交，万物失去生机，天地闭塞而转入严冬。

小雪三候

一候虹藏不见

这里的“虹”指的就是雨后的彩虹，“虹藏不见”说的是这个时节见不到彩虹，就像藏起来了一样。古人认为，阴阳相交才有虹，小雪时阴盛阳伏，所以虹便不见了。

二候天气上升地气下降

在我国传统的概念里，“天气”为阳气，“地气”为阴气，“气之升降，天地之更用也。”古人用阴阳理论解释天地间的各种自然现象。小雪节气的时候，阳气会上升，阴气会下降，因为阴阳一升一降两者没法相通，难以达到平衡，阴阳失调，故而导致万物没有生机，形成小雪节气万物凋敝的气候特点。

三候闭塞成冬

天气日益寒冷，万物凋敝止息，天地闭塞，毫无生气，从而进入了严寒的冬天。

小雪习俗

腌制腊肉

民间有：“冬腊风腌，蓄以御冬”的习俗。小雪后气温急剧下降，天气变得干燥，是加工腊肉的好时候。

小雪节气后，一些农家开始动手做香肠、腊肉，等到春节时正好享受美食。

品尝糍粑

在南方某些地方，还有农历十月吃糍粑的习俗。古时，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。有俗语“十月朝，糍粑禄禄烧”，就是指的祭祀事件。

刨汤

“杀年猪，迎新年”用热气尚存的上等新鲜猪肉，精心烹饪而成的美食称为“刨汤”。“小雪杀猪，大雪宰羊。”包头农村的风俗习惯，每到小雪、大雪两个节气，村民们便开始杀猪宰羊准备年货。无论哪家宰畜，邻居、亲朋都要过来帮忙。杀了猪，东家要用腌酸菜、卤豆腐、宽粉条、沙土豆做一锅猪烩菜，再配上米饭、小菜，略备薄酒，邀请四邻聚餐，寓意团结、和睦、万事兴旺。

小雪养生

精神调养：小雪时节，天气时常阴冷晦暗，易使人产生抑郁情绪。要注意精神的调养，积极地调节自己的心态，节喜制怒，多听听音乐，多晒晒太阳。

起居调理：冬季阳气潜藏，阴气盛极，万物活动趋向休止，因此小雪节气后的起居调养切记“养藏”肾气。早睡晚起，可养阳气。晚上睡前可用热水泡脚，并按摩足底涌泉穴，以利于阳气潜藏。

饮食调养：冬季饮食应当遵循“秋冬养阴”，“无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的膳食。

要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。当滋补过后，适当用苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜、大白菜等，解腻降脂；常食菠菜、猕猴桃、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，这些食物中含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。

今日广药大

小雪至，冬尹始。广药大的冬天没有雪，风里却已经有了冬的味道，图书馆尽头的木棉花悄悄冬眠，擦肩而过的单车匆匆分道，饭堂里黄色灯光下的饭菜洒着金光，远去求学的学子也前路漫漫。小雪到来天渐寒，一片飞来一树荒，希望广药大的你们心底光明似雪，能力也能蒸蒸日上，在没有雪的小雪日里享受冬日暖阳的滋味。

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摄影：李西贝阳陈艳馨 广药大传媒中心 林俊熙、谢兆珅、杜骏熙部分来源网络 视频来源人民日报

采编：广药大传媒中心 刘颖

封面：广药大传媒中心 黄泓彬

编辑：广药大传媒中心 张玮淇

责任编辑；倪慧玲 李西贝阳

审定：林伟成