@1071万高考毕业生和家长：高考结束了，另一场考试才刚刚开始...

插画师：阿久

当高考最后一科交卷铃响起，每个考生心里只有三个字——解放了！

无论结果怎样，这一关已过去，随之而来的是各种放松，甚至是“报复性”的疯狂释放。心理专家提醒，高考后放松应把握尺度，不可太过放纵。

每年的这个时候，一些刚刚结束高考的考生都会出现这样或那样的状况，轻则无所事事虚度光阴，严重的还会因为一时大意引发各种意外事故。而往往这段时间，孩子都离开学校在家里，父母因为高考结束也会对孩子放松要求，甚至有的会不忍心管教孩子，无形中助长了一些意外的发生。

考生连玩三天

头晕眼花吓坏父母

18岁男生小海去年参加高考，从8号考完最后一场后就开始嗨起来。当天晚上同学聚会啤酒喝了一箱，疯到9日凌晨才回家，又接着玩游戏。打了几个小时后，又约朋友踢球、桌游、又喝酒……

10日早上，小海觉得头昏眼花，站也站不稳，吓坏了父母。

武汉市武东医院心理科主任赵孟提醒，高考过后调整孩子放纵心理，家长要参与。

下面一起来看看高考之后，都要注意哪些问题吧，家长一定要转告给孩子听，为孩子把好最后一关！

高考都挺过来了，千万别被这些打倒！

高考结束，拼的是心态

高考结束后，曾经被试卷和各种复习资料紧密排满的日子瞬间改变，许多考生陷入了迷茫状态。

在这段漫长的等待高考成绩公布的日子里，考生如果没有良好的心态、没有良好的生活安排，有的可能会陷入紧张恐慌的情绪中，有的还可能把所有事情抛诸脑后、纵情放纵。

而良好的心理状态可以帮助考生合理安排自己的生活、健康向上地面对生活、积极负责地为自己的未来做准备。

注意！这三种考后心理状态很不好

01放纵型心理

这类考生在考生群体中占到相当大的比例。他们认为高考结束便意味着自己熬到头了，所以得好好犒劳一下自己，弥补一下自己这么多年来的艰辛，因此毫无节制地玩。

也有一些家长有弥补心态，纵容孩子的这种行为，因此此类现象愈演愈烈。有些考生因此染上一些不良习惯，严重的还会误入歧途，每年都出现几起乐极生悲的情况，要引起重视。

提醒：放松不等于放纵

考生在高考后可以采取适当方式放松心情，做一些自己喜欢的事情，但不应该放纵，不能整天吃喝玩乐、颠倒黑白、夜不归宿。家长首先要理解孩子，确实需要放松，但也要提醒孩子注意饮食和作息规律，放松不等于放纵，火山爆发式的压力释放易导致身体不适等不良后果。

02抑郁型心理

有的同学高考后感觉自己发挥得不是很理想。这类考生的表现是吃不好、睡不好，情绪低落，有些还伴随出现强迫思维、强迫行为，自怨自责，很容易走入心理误区，甚至由于性格突变暴躁，让人觉得难以理喻，与家人争执中情绪一触即发，严重的会出现轻生念头，甚至采取轻生行为。

提醒：要理性面对现实

考生要理性面对现实。这包括两方面，第一是认识到高考已经结束，成绩是自己文化水平、心理素质、临场发挥等因素的综合结果，不管最后结果如何，都要接受这一现实；第二是不要怕别人说。学会主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来，和父母、亲朋好友沟通。适度的自我内心暴露是宣泄负面情绪的好方法。

03茫然型心理

有的同学发觉自己无所事事，心里空落落的，每天无所适从。往日充实的学习生活一下云消雾散，仿佛一下子就失去了目标，找不到自己的方向。这是一种茫然型心理。许多考生从原来紧张的高考学习中一下子放松下来后，会出现一段真空状态，尤其在等待分数或在填报完志愿后，在等待录取结果中可能会经历这种感觉。

提醒：设法转移注意力

可以适当做一些自己感兴趣的事情转移注意力。比如旅行，在旅行中放松身心，交流思想；进修外语，有的学生打算出国，可以利用暑假进修外语，为出国做好过渡和准备，即使不打算出国，进修外语也可以为大学通过英语四六级奠定不错的基础；学做家务，上大学后面临的是自己打理生活，任何事情都要靠自己解决，可以利用假期学习做家务，如做饭等，为大学中独立生活排除后顾之忧。

高考结束，拼的是心态

过来人经验谈：高考后做这些，让孩子未来入学事半功倍。

经验一：提前做足填报志愿的功课

故事：回忆起自己当年高考填报志愿的经历，谭飞龙用“冲动的代价”来形容。原来，谭飞龙经历过两次高考，其原因并不是因为第一次落榜，而是因为志愿没填好。

当时他的分数远远超过了一本分数线，因为在高考前主要精力都放在考试复习上，他根本没有认真考虑过自己想学的专业以及今后的职业规划。进入大学后，谭飞龙渐渐地发现自己对所学并不感兴趣。于是，谭飞龙在经过一段时间的深思熟虑后，做出了一个勇敢的决定——放弃学习，来年重新参加高考。

经验谈：高考结束只是高中毕业的一个阶段性结束，要想走好未来的路，还有更重要的环节——填志愿。高考志愿的填报决定了今后所学的专业，甚至于今后的职业生涯。因此绝对不能一时冲动，更不能把决定权交给家长。

在高考结束后到填报志愿这段宝贵时间里，不妨多花点心思认真思考一下自己对哪些专业、哪些学校感兴趣，确定几所学校后，再通过网络及相关资料查阅一下相关的信息，前期的功课做得越详实越好，这样才能在填报高考志愿时做到胸有成竹。

经验二：给自己做一张“最长暑假”的计划表

故事：罗浩毕业于桂林逸仙中学，由于自己平时做事也缺乏计划性，所以在高考完的暑假里，他过得有点昏昏糊糊。“每天睡到中午，醒来后抱着电脑玩玩游戏，有时候甚至可以一整天不下床。”——就这样，罗浩在混沌中度过了高考后的两个多月，直到大学准备开学了才发现自己还有太多东西没有准备。

罗浩说，后来上大学后，他与同学交流才发现，别人的“最长暑假”可以安排得多彩而有意义。

“有的同学早早就做了计划安排，按照从南到北的顺序，去了好几个城市旅游，增长了不少见识；有的同学利用暑假学了不少技能，比如，学车、学做菜、学书法等，还有的同学去外国人开的小店打工，练就了一口流利的英语口语……”

罗浩说，相比之下，他感觉自己的暑假过得很“颓废”。

经验谈：高考过后的假期，从6月一直延续到9月，差不多有3个月的时间，可以说是“一生中最长的暑假”。在这段时间里，放松休闲的同时不要忘了给自己做一张计划表，不管你是计划宅在家里看几本梦想已久的小说，还是来一场说走就走的旅行，或者利用难得的时间走入社会，体验一下生活。

总之，在行动之前最好有个计划，最好能先把计划写下来，并尽量按计划去做，这样一方面可以训练自己做事的条理性，而且有计划的暑假才会过得充实而有意义。

经验三：不妨学几样生活必备技能

故事：张燕是家里的独生女，从小到大，她几乎没有机会接触家务活，直到高中，她甚至连洗碗、洗衣服等最基本的生活技能都不会。“虽然成绩不错，但感觉自己挺低能的。”在高考填报志愿时，父母还建议她尽量填报本地或者区内的院校，但张燕并不这么想，她最终报考了外地的学校。

“拿到录取通知书后，想到自己要一个人在外地独立生活，当时心里也没有底。于是，在父母的帮助下，我开始苦学各种生活技能，从扫地、洗衣开始，到煮饭、炒菜，凡是我在家，父母都让我去尝试，学起来还觉得挺好玩。后来，我还利用假期学会了开车、游泳等必备的生存技能。”

经验谈：俗话说，技多不压身，刚刚结束高考，不妨利用这个“最长暑假”，多学习一下自己感兴趣的生活技能，有可能会受益终身。考考驾照，练练字，学游泳、学炒菜……掌握生活的能力才能更好地生活！

经验四：提前感受下社会更有意义

故事：回忆起高三毕业那年的暑假，给苏婷留下深刻印象的是——“充实的打工初体验”。苏婷告诉记者，那年高考结束后，她先是和同学去了四川、云南等地旅游，余下的时间几乎全部用来打工实践。

她到超市做过销售员、在餐厅做过服务员，还在街上发过小传单。苏婷的想法是：“即将走进大学，就意味着距离走上社会不远了，提前感受下社会，参与社会实践是一件挺有意义的事。”

经验谈：其实大学里除了学习相关专业知识外，最重要的是学习一些参与社会竞争的技能。为毕业后走入社会做准备。因此，利用高三暑假体验一下社会实践，很有意义。

如果有心去深入感受社会的同学，可以考虑找一份暑假工做，不但锻炼自己的能力，开阔视野，同时还能赚些零花钱。有些大学开学比较晚，拿到录取通知书后，还有一两个月的暑假时间，就可以放心去打暑期工了。

孩子们都有自己要干的事情，作为家长们该做什么呢？不管孩子考得好不好，都是父母的心头肉，况且，人生真正的考场从来就不在学校，所以，爹妈们也就不要再多纠结于孩子考得好不好了，风物长宜放眼量，看看这6条建议，做好了，孩子的高考才算圆满。

高考结束，拼的是心态

01首先要淡定

对考生而言，成绩出来后最难过的一关是家长关，尤其是对考砸了、“发挥失常”的考生，家长的反应与态度十分重要。有时候，家长的咒骂、责备，都可能让孩子那本已难受至极的心痛上加痛，生出自暴自弃的念头来。所以，家长的淡定最重要，这一点最难做到。

02允许孩子发泄情绪

无论是学霸还是学渣，高考都是人生一个阶段的结束，对于这一段生活都会有各种各样的情绪，正面的也好、负面的也好，都需要发泄出来，所以，如果你的孩子想大吃大喝大睡，那就不要干涉，放心，放松变成放纵毕竟不多。

03填志愿尊重孩子的选择

分数出来，填志愿就是最大的一件事了，“大包大揽”和“甩手掌柜”都不好。如果将填报高考志愿比喻成一场战役的话，那么家长、亲戚朋友都只不过是“参谋”而已，战役的“司令”只有一个，那就是你的孩子——考生自己。

所以，你应该做的事是积极收集信息、整理资料，为孩子做一个合格的“作战参谋”，尊重孩子的选择。

04和孩子进行一次平等的成人对话

选择在一个比较正式的地点，比如一个环境很好的茶馆，或是饭店的一个雅间，坐下来平等融洽地和孩子做一次深刻的成人谈话，举行一个小小的成人仪式，与孩子好好地安排和规划一下。

当然除了这仪式，还可以和孩子聊天，了解孩子的想法，并帮助孩子一起梳理其想法、规划，让孩子明白自己想要什么，可以怎么做，并明确自己人生发展方向。

05让孩子学着理财

高考后，很多学生都想着给自己买东西，比如换手机、购物、吃等。家长可以给孩子一笔钱，让孩子有一个好好理财的机会。

06给孩子一个自立的机会

毕业旅行是很多考生的选择，家长正好可以放手，让孩子从头到尾自己规划，学会自立。不过，也要注意孩子说走就走，至少要知道孩子去了哪里。曾经有考生和小伙伴去远的地方玩几天，但是他不许家长问去哪儿，也不让家长联系他，结果远游期间正好有高校想联系学生却联系不上，考生错失录取机会。

孩子的成长就是一个与父母渐行渐远的旅程，和父母在一起共同生活的时间越来越少了，像小鸟长大就要飞到自己的天空，离开父母是一个人真正的人生开始，所以利用好孩子大学前一点点短暂的时光，给孩子更多的爱和祝福。

孩子们陪伴父母的时间越来越少，也好好利用这个时间，再陪一陪爸爸妈妈，毕竟父母爱孩子，不是为了你在他们身边回报他们，而是为了你更好的离开他们，你人生的幸福快乐就是对父母最好的感恩！

衷心的祝福孩子们，无论成绩如何，都将有一个更好更有意义的未来！

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