女生芭蕾体重身高标准 学芭蕾的好处有哪些

体重有一个公式（身高-100-体重=10~13）身高最好在165~170之间。大约是在45公斤左右，不可超过50公斤

体重有一个公式(身高-100-体重=10~13)身高最好在165~170之间。

关于芭蕾舞演员的条件：

三长一小一个高;二十公分顶重要;开绷直立爹妈给;轻高快稳师傅教。

三长一小一个高;长胳膊、长腿、长脖子，外加一个小脑袋，高是高脚背。

二十公分顶重要;是指腿部要比躯干长出二十公分，这是最严酷的一个标准。

开绷直立爹妈给;这是对身体的要求，先天条件。

轻高快稳师傅教;轻，轻盈飘逸;高，是爆发力的高;快，速度的快;稳，不管完成什么动作，最后收要收得稳。

一、身材挺拔，仪态端庄

女生学跳芭蕾，在学跳过程中，通过各种芭蕾舞基本功的训练，对她的骨骼发育、形体都有好处，能够纠正时下一些女生所出现的不良姿态和形体，无论站姿还是坐姿，都能使女生保持挺拔端庄。

二、改善气质，增强自信

练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。走下圣殿的芭蕾舞，在使人形体优美的同时，还带出内在高雅的气质，使“凡人”也可以体会到“天鹅”舞动的灵巧与优雅。从这一点上来说，芭蕾作为健美身材、提升气质的一种方式，任何人都可以学。

三、改善形体，瘦身减肥

现在很多都市人都是坐着工作，很少运动。可是这样一来又怕长胖，芭蕾的基本动作中有不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松弛紧张的肩背。这项活动的最大好处是适应面宽，海潮就有一位60多岁很胖的老太太也来跳芭蕾。坚持了很长时间，老太太的形体有很大的改善。

四、提高协调能力

舞蹈课程是按照分歧水平及春秋分班，其舞步组配以该课程的音乐编制动作，故节奏简单及明晰，易于把握，可提高音乐节奏感。 分歧的舞蹈动作可编出分歧组合，为使学员可真正体味及把握动作，不时会调配动作，以砌出分歧的组合，绕揭捉员可动动脑子，提高身体协调能力。

五、练习耐性和意志

学跳芭蕾舞不如绘画及唱歌般快捷，要跳得好，不是一朝一夕的事，需要女生持续不间断的练习，可练习耐性和意志。现今芭蕾舞揉合古典芭蕾舞，现代舞及土风舞，这不单提高学习芭蕾舞的常识及乐趣，亦可扩阔其思维规模。还可以增强女生的勇气和自信心。