一天中的黄金记忆时间 大脑几点最活跃

每天同学们学习都很累，但是还需要分配一些时间来背书，尤其是文科学生背书的时间更多，那么一天中哪几个时间段是最佳的黄金记忆时间呢，几点背书效果最好？

第一个黄金时间是六点到七点。这是早自习的时间，一般同学们可以利用这个时间段背语文课文或者是英语单词，因为大部分初高中学校都会安排早自习，这个时间也是大脑最清醒的时刻，最适合用来背书了。

第二个黄金时间是八点到十点。这段时间是午饭前，是出于兴奋状态的一个时间段，还没有出现疲劳的状态，所以也是比较适合背书的，可以找一些需要背的科目，每天固定安排一个科目，这样养成习惯以后背书效率也会大大提高。

第三个黄金时间是晚上六点到八点。这一般是晚自习的时间，可以利用这段时间复习一天学习的内容，回忆背过的课文或知识点，进行巩固记忆，这时思维也是比较清晰的，也是黄金记忆时间，要好好利用。

第四个黄金时间是晚上九点。这时夜深人静，特别适合背书，记忆效果也奇佳，无论是背书还是做题，这时思路都是最清晰的，记忆都会特别牢固，建议很好地加以利用。

以上几个时间段是最适合背书的，在那4个时间段大脑往往处于最活跃的状态，比其他时候背书效果要好很多。所以同学们如果要想提高学习效率，最好在大脑最活跃的时候背书，然后在其他时间段做题，同时注意劳逸结合。

背书时，可以先给自己制定一个计划，每天在固定的时间做固定的事情，养成习惯以后，学习效率也会大幅度提高，同时也省去了每天思考要学哪科的烦恼，节约时间。背书也要讲究方法和窍门，要有效率，最好别去死记硬背，可以用联想、想象、谐音等多种方法，只要方便自己记忆即可，背下来才是最重要的，方法是其次。