上课想睡觉怎么办 教你几招快速清醒的方法

很多同学明明每天晚上睡眠有7个小时，甚至超过7个小时，但是他们在上课时为什么还犯困呢，你知道这是怎么回事么?你想知道该如何让脑子保持清醒么?今天网小编就为大家推荐一些提神的方法。希望能帮助到大家。

上课想睡觉怎么办（一）

刺激你的感官。保持清醒并且提神最好的方法就是刺激你的感官了。有很多方法可以刺激你的感官保持警醒和活跃。比如风油精涂在额头上，含一块薄荷糖或者嚼口香糖，让嘴巴动起来。又或者听些音乐，不太刺耳又能让你保持清醒的声音。

还有就是开窗呼吸新鲜空气，犯困有很大一部分原因是因为没有呼吸新鲜空气导致大脑缺氧导致的。还有也可以吃辣椒，用凉水洗脸等等。

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上课想睡觉怎么办（二）

除了刺激感官之外，你还可以把你的生意调整到比你心智感觉更清醒的状态。有条件的可以在周围走动走动，并且四肢活动一下，比如做一套体操。

上课想睡觉怎么办（三）

健康饮食。吃正确的食物能提高你的精力，让你更清醒，让你能坚持几个小时。错误的食物会让你感觉懒惰、发胀，甚至比不吃任何东西更觉得累。以下教你如何吃正确的东西来增加你的精力，让你觉得不那么累：不要吃大餐。

相反，吃一些小餐，当你觉得饿的时候就稍微吃点东西。随身携带一些含蛋白高的小吃，如杏仁或腰果。不管去哪里，带上水果。吃一点点花生巧克力和芹菜或酸奶。喝冷水，保持水分能让你保持清醒。不要不吃饭。尽管你可能太累了没什么食欲，不吃东西只会加重你和疲劳。

上课想睡觉怎么办（四）

来一个有效的打盹。利用下课的时间，花10分钟快速地打个盹可以让你的身体迅速恢复，达到继续奋战的水平。