考研后期做什么缓解焦虑心情 怎么缓解情绪

考研后期有的同学可能会焦虑、担心，下面小编整理了一些应对方法，来看看吧！

1.找别人吐槽

学不进去的时候，就找个信任的人去吐槽一下，很多时候是因为我们累加了太多的压力，需要一个宣泄的出口。可以跟能够理解自己的人去吐槽一下，说不定别人会给你很好的建议。当你把自己的“苦水”倒掉之后，你自己也会释然很多。

2.多一层思考

很多同学学不进的时候，还在玩手机刷微博刷抖音，这个时候不妨多一层思考：我现在很累吗？我干嘛要沉浸在人工算法给我无尽的推荐之中？这对我有什么好处吗？多问自己一些实际的问题，给自己提一点建设性的意见。虽然玩手机或者不学习很轻松，但是心里会觉得罪过，那为什么不能放下转去对自己有意义的事呢？

3.尽人事，听天命

告诉自己“尽人事，听天命”，不管怎么样，最后没多少复习的时间了，与其这样浑浑噩噩的浪费时间，到不如踏踏实实的复习，能学多少算多少。最后的时间虽然不可能实现逆袭，但至少自己尽力就好！

以英语为例：

1、把五年内的所有考题的“问题+ABCD四个选项”全部过一遍，一定要确保每个问题和选项都能够看懂，不要留有任何的生词。因为各位考生要明确的是，在真正的考场上，看懂选项和问题比看懂文章要更加重要。

2、上面第一步搞定之后，在原文中把每个问题进行定位，找到出题人考的是哪一段哪一句话，然后用荧光色彩色笔标记出来，就最佳选项做同义替换识别。

3、上面第二步工作完成之后，在多读一下文章，力争将文章中自己不认识的生词利用手头工具产出来，达到认识的程度，尽量不要给自己留下太多的生词。

4、第三步做完之后，可以做点模拟题。建议各位模拟题要3个小时整套题目做，不要分项做。因为考试是一次性做完题目，所以一定要严格要求自己。需要特别说明的一点就是，大家不要太在意准确率，因为有的时候该准确率不代表你的真实水平。我们只要不断努力提高，更重要的是保持做题的感觉就可以。