如何提高记忆力 有什么好方法

有很多同学在日渐繁忙的学习生活下记忆力变得越来越差，也因此极大程度的影响了正常的学习效率，那么如何提高孩子的记忆力，有什么值得采取的好办法呢，下面小编为大家整理了相关信息，供同学们参考。

从饮食方面上来讲，同学们要多吃蔬菜和水果，补充每日必备的维生素和其他营养物质，多喝水多吃鸡蛋，补充身体运行需要的蛋白质等相应物质，另外可以多吃核桃杏仁等补脑的食物，食疗法在某种程度上来说见效还是很快的而且是很健康的。

从作息方面上来说，同学们要早睡早起，养成良好健康的学习习惯和作息规律，该睡觉时就不熬夜学习，该学习时也不昏昏欲睡，这才是学习和休息平衡得最好的状态，休息对于一个课业压力极大的学生来说是非常重要的，保持好的睡眠让大脑得到最充分的休息，是第二天学习状态良好的保证，也会使得记忆力得到提高。

从学习方面上来说，要想拥有一个良好的记忆力，记住尽可能多的知识就需要同学们自己找到一个适合自身的良好学习方法，也要学着记笔记，重点知识在笔记上经过自己大脑的二次审核和二次筛选过后，更能直观有效的显现出其重要性；另外课前预习课后复习也能极大帮助同学们提升记忆知识的准确度和牢固性。

第一点是，同学们的课业压力一年比一年大，还伴随着升学的压力，这种压力是来自于多方面的，有自己要强从而同学们自己给自己带来的压力，还有父母家庭带来的压力，另外还有由于学校老师的极高期望带来的压力，一层层的压力都会压得心理建设稍有松懈的同学们溃不成军，所以也才会导致记忆力减退，上课注意力不能集中等问题频发。

第二点是，作息时间不规律，同学们经常性的熬夜严重耽误了大脑的休息时间，大脑在前一天晚上没有得到很好的休息，那么当然第二天也就不会很好的完成工作，从而就会造成同学们记忆力减退，或是由于睡眠不足造成的上课时精神疲乏和犯困。

第三点是，从同学们的心理建设方面来看，同学们有的比较“玻璃心”的，难以控制自己心中的负能量，以至于消极厌学，从而使得记忆力下降，上课不能很好的注意听讲。