高三压力大抑郁都有哪些症状 怎样缓解

乱思考，头痛，想的问题基本上与学习无关，都是些不可思议的问题，眼神也不对劲，这都是高三抑郁焦虑的症状，那么这时候该怎么办呢？

高考压力大抑郁最常见的症状为食欲减退、多梦易醒、入睡困难，常常会自感到很累，外在行为上也常给人缺乏活力的印象，并伴有持久地头痛、恶心或精力不足的表现。

一、自我调节

平时要注意培养自己，乐观开朗的生活态度，积极豁达的性格；要从多个方面看问题，要注意调整自己对负性事件的思维模式；如果有不良的情绪，要及时去化解，与人沟通，适当的发泄；要及时地为自己减压，避免不良情绪的恶化。

二、药物辅助治疗

要在医生的指导下用药，不可以随意停药，以免症状复发，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，根据医生的建议，逐渐增加用药的计量，不可自做主张，莽撞行事。