高三压力大每天都想哭怎么调节

距离高考越来越近，无数高三考生看着高考倒计时上的日子一天天少下去，辗转反侧一夜又一夜。那么我们该如何缓解高考带来的压力呢？

调整期望

考生可以根据平时的检测情况，衡量一下自己目前的情况与目标的差距，如果目标过高，建议还是适当降低一些，不要给自己太大的心理压力。要在学习过程中要是保持平稳的心态，尽自己的努力就可以了。

进行考前心理辅导

当考生压力过大，已经无法自己调节的时候，家长一定要注意让专业的心理咨询师介入帮忙。考生压力过大的表现一样，但是起因却不尽相同，需要专业人士对症下药。

家长不要认为现在孩子有压力很正常，再熬一段时间自然就没事了。要积极重视孩子们的心理健康，这样他们才能在高考的战场上发挥出自己正常的水平。

吃吃喝喝

这个方法简直是万能的。你能想象晚上刷完题后吃到一碗热腾腾的泡面的感觉吗？或者心情实在不好就去自助餐厅，大吃一顿。零食就更不用说了，薯片、果冻、奶茶、凤爪、辣条……热量使人开心!

不过这种方法，要注意饮食卫生、适量，如果因此引起肠胃不适，那就得不偿失了。

运动

很多临近高考的考生会把所有时间投入到学习之中，而忽略了大脑和身体都是会疲惫的。适当的运动可以消除疲惫，放松神经。

考生可以周末一起去踏青呀，大好春光别浪费；打球、跑步、唱歌，爬到山顶大红，畅快淋漓的抒发抒发情绪！不管怎样泄压都别忘了注意身体！