2019黑龙江体育术科考试时间 什么时候考试

黑龙江2019年普通高等学校体育类术科考试时间：5月3日—12日，考试地点为哈尔滨体育学院(哈尔滨市南岗区大成街1号)。

体育类专业的招生考试分为文化课考试和术科考试。

(一)文化课考试

报考普通高校体育类本科和高职(专科)的考生，须按规定时间参加普通高校招生全国统一文化课考试。

(二)术科考试

1. 术科考试原则

为加强体育术科考试的管理工作，保证考试质量，我省术科考试将遵照统一设置考点，统一评分标准，统一考试计分的原则组织实施。报考省内外普通高校体育类的考生，均须参加我省统一组织的体育术科考试,单独报考运动训练、武术与民族传统体育专业的考生除外。

2. 术科考试时间、地点

2019年我省普通高等学校体育类招生术科统一考试工作定于5月3日—12日进行。考生的考试时段见准考证。

考试地点为哈尔滨体育学院(哈尔滨市南岗区大成街1号)。

3. 术科考试项目及评分办法

术科考试项目为体能3项(100米、二级蛙跳、原地掷铅球)和专项技术。考试办法和评分标准按省招考院公布的《2019年黑龙江省普通高校体育专业术科统一测试各项目测试内容和评分标准》(黑龙江省招生考试信息港www.lzk.hl.cn)中的规定执行。体能3项每项20分，专项技术40分，4项总分为100分。

1、前一天一定注意保持良好的睡眠用来储蓄体力，不能久看电视、久睡、长时间运动等，晚上10：30必须上床睡觉，以保证有充沛精力投入到考试中。

2、安全、饮食卫生。注意考前不要剧烈运动，注意不要受伤。不要吃不卫生的食物等。考试当天吃饭八成饱，要吃易消化的食物。不要吃太油腻的食物。不要喝太多的水，不要喝碳酸饮料，喝多了会影响兴奋度，比赛时会兴奋不起来使不出劲。考前应控制适当饮水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。

3、需多吃果蔬

考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。