叮咚！军训注意事项来了

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军训是影响大学生人生旅程的一次特殊历练。10月9日，学校2021级的大一学生开始军训，那么在军训期间，有哪些注意事项呢？现在给大家普及一下。

01

注意保暖

2021级的新生们，今年军训的你们虽然没有经历过烈日暴晒的酷热，但是大家却在秋风冰冷的怀抱里瑟瑟发抖。看着一片片枫叶飘然落地，接下来几天温度将会直转急下 ，大家记得要及时添衣、保暖。

天气情况

厚重的衣服可能导致大家行动不方便，动作不标准，但是你们只有保证好自己的身体健康，才能更好的完成接下来的训练项目。早上准备训练时自己可以佩戴热水、暖身贴等保暖物品。在训练过程中，如果有任何的身体不适，请记得及时联系自己的带班学长学姐哦！

02

水杯

一定要及时补充水分！一定要及时补充水分！一定要及时补充水分！

有条件的同学可以get一个大容量杯子。大量出汗后人体对水分的需求会非常强烈，不论是跟摄入添加剂没有区别的饮料还是稍微健康一点的矿泉水，都不如选择自己准备的凉白开。

03

药包

霍香正气水、清凉油等药品，创可贴

军训过程中出现身体不适和磕碰是很正常的事，以上药品都是军训必备。

润喉糖、喉片

秋季昼夜温差较大，如果不注意防护，很有可能在军训期间出现喉咙受凉、肿痛现象，而且，军训期间拉歌，喊口号等环节可能会迟到但一定不会缺席，所以一定要记得养护好嗓子。

04

饮食补给

良好的饮食习惯

均衡饮食，不暴饮暴食，不要因为天气炎热或者其他原因选择不吃饭，避免出现贫血、低血糖等症状。军训期间能量消耗很大，要多吃一些肉类、蛋类、水果，及时补充维生素。

含糖量高的零食

低血糖的同学一定要常备饼干糖果巧克力等含糖量的小零食，注意适当补充糖分，尤其是早餐之前的早训时间，不能空腹训练。如果出现头晕、眼前发黑等症状可以请示教官申请食用一些含糖量高的食物。

05

充足休息

军训期间的作息要求非常严格，大家要保持规律作息，避免熬夜。同时合理利用午休时间，适当休息。保证充足的休息时间，确保有充沛的精力进行训练。

06

舒适衣物

军训鞋垫

高强度的训练第一个遭罪的就是我们的脚掌，起血泡、磨破皮都是常有的现象。可以选择大一码的胶鞋，在鞋子里面再垫一块软鞋垫或者卫生巾，再加上棉质袜子，以防军训时脚掌起泡出血。

别针

什么？军训服装和军训帽子太大怎么办？只需一个的别针，轻轻一别，就能收获合身的装备

军训是影响大学生人生旅程的一次特殊而宝贵的历练，祝2021级学生都可以顺利、愉快又有意义地度过这次军训生活，让这次军训成为每位小伙伴的大学生涯中难忘又珍贵的回忆！

学院网址：http://www.wwoc.cn/

编辑：赵炯星 陈亚东

审核：魏全民