2021高考倒计时4天|这份备考指南请各位考生注意查收

2021年全国统一高考将于6月7日开始，今年全国高考报名人数1078万，比去年增加了7万。高考倒计时4天，考生如何以最佳状态迎接高考？

疫情期间迎接高考，考试时间、考试装备、出行策略、考点防疫政策……这些你关心的问题，答案来啦↓↓↓

• 考前准备

  2021年6月7号——8号

• 考前准备

日常装备：提前准备号身份证、准考证等证件、铅笔、橡皮、签字笔、圆规、直尺等文具，收进考试用的透明袋里，放在容易看见的地方。

防护装备：记得准备口罩、手套、纸巾、速干的消毒剂等防护用品。

• 赴考途中

赴考时，乘坐公共交通工具的时候需全程佩戴口罩，建议戴上一次性手套，做好手部卫生，同时注意社交距离。

• 进入考点

进考点，先测体温！

考点入口设体温检测点，对所有进入考点人员进行体温测量，体温低于37.3方可进入考点。

高考，不仅是对知识的检阅，也是对考生心态的一种考验。高考倒计时3天，不要慌张，这份心理指南为你加油打气！

• 合理看待目标 放松心情备考

“一定要考出好成绩”、“一定要考上理想的大学”，这些想法在备考期可以为考生带来动力。但临到高考时，不少考生会因过度注重目标，而忽视整体的备考过程。

此时，考生一定要保持心态平衡，不要过分纠结目标。必要时，可以调整过高的目标，将其改为努力“跳一跳”就可以达到的目标。

• 释放压力 维持适度焦虑

考试在即，消除负面情绪带来的影响也是考生需要面对的事件之一。面对焦虑，考生首先可以进行适量运动，放松心情、缓解焦虑情绪。同时，考生也要学会接纳焦虑情绪，适时地表达出来。此外，维持适当焦虑也有助于保持学习的高效。

• 寻求帮助 专业人士为心理“降温”

临到考前，部分考生不免会出现情绪波动较大的情况。当考生感觉自身的心理情绪可能已经无法进行自我调整时，可以尽早寻求心理医生的帮助，以调节心理压力、稳定情绪，更好地应对考试。

临近考试，考生家长又该如何给孩子做准备？这些细节要注意：

• 督促孩子做好考前物品准备

家长应督促孩子，高考所用的铅笔、中性笔、橡皮、小刀、圆规、尺子以及准考证等，都应归纳在一起，放入一个透明的塑料袋或文件袋中。不要自己夹带草稿纸，不要把手机等通讯工具带入考场。

另外，注意收听天气预报，做好相应的雨具、防晒工具的准备。

• 提前了解考点防疫措施

家长要提前掌握防疫措施、安检程序及个人防护注意事项等，根据各地安排，提前准备好必要的防疫物品，如口罩等。今年考生进入考点需检测体温，因此需合理安排出行时间和路线。

• 平衡膳食 考前食谱忌大变

有些家长误认为高考前应该给孩子加强营养。其实，高考饮食，最重要的就是不要改变平时的饮食习惯，适当清淡一些即可，营养搭配合理最好。

• 帮助孩子放松 家长心情要愉快

在高考前，家长一定要保持愉快的情绪、平和的心态，因为感情的力量是巨大的，温馨的家庭气氛将融化孩子心中的焦虑，有助于孩子调整心态。

星光不问赶路人时光不负有心人坚持到现在你们都是自己的英雄冲刺吧奔跑的少年END-

点击查看兰州圆梦2022届最新招生简章

▼▼▼

为梦而战 ▎兰州圆梦艺术学校2022届集训招生简章

— END—

YUAN MENGART

/

踏 梦 出 征 圆 梦 归 来

今年的你其实很特别！

加油！ ...

○联系我们/ CONTACTUS

＞＞＞电话/TELL : 0931-2108737

＞＞＞地址：甘肃省兰州市安宁区北滨河西路1356号

兰州圆梦艺术学校

抖音｜YMYK8888