师院夜读 | 让自己更幸福的12个小方法

追求幸福是每个人的本能，但并不是每个人都知道如何去做。这12个让自己更幸福的小方法，请收好。

1. 面带微笑

生活就像一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。平日里多练习微笑，告诉自己：“你很好！”和他人在一起也别忘了多微笑，给他人带来幸福感，给自己带来好心情。爱笑的人，运气不会差。

2. 享受独处

每天给自己留一些独处的时光，对话自我，感受内在的喜怒哀乐。听一首歌，泡一壶茶，做一顿饭，看一本书，这些都是生活中的小确幸。

3. 保证充足睡眠

长期熬夜的结果是，白天精神状态差，身体迟早出问题，生活的苦闷在恶性循环。不如下个决心，早睡早起，保证充足的睡眠，拥有积极的生活。

4. 不要太较真

烦恼常常是我们自己胡思乱想出来的。很多事情其实没有那么困难，是我们把它复杂化了。太较真，伤的是自己；烦恼不多，心情自然好。

5. 做事不拖延

做好时间管理，把事情分出轻重缓急，知道自己应该先做什么。学习工作上的事，按时完成；答应了他人的事，在规定时间前做好。做事不拖延，更有对生活的掌控感。

6. 保持运动

运动能增强你的体魄，锻造你的身材，还会让人心情愉悦。越是经常运动的人，身体越健康，看起来也更年轻。

7. 记录生活中的美好

“生活不是缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”遇到美丽的风景，随手拍下来；遇到有趣的事情，写在日记里。发现美，留住美，回味美，也会让心情越来越美。

8. 不断学习

有句话说得好：“你的问题主要在于读书不多而想得太多。”不要让自己想得比做得多，保持竞争力，就要不断学习，不断提升。

9.说话柔软，内心坚强

良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。做一个温柔的人，学着换位思考，多说暖心的话，多说赞美的话。同时内心要保持坚强，有原则，不随便迎合。

10. 常怀感恩的心

泰戈尔在《飞鸟集》中说：“谢谢火焰给你光明，但是不要忘了那执灯的人，他是坚忍地站在黑暗当中呢。”多感恩生活中的点点滴滴，感恩那些对你好的人，多努力发现生活馈赠给你的礼物。

11. 善交益友

近朱者赤，近墨者黑。多结交一些正能量的朋友，他们会分享你的喜悦，分担你的忧愁，还会在你有困难的时候帮你一把。

12. 多陪伴家人

常回家看看，和父母亲人坐下来，一边喝茶，一边闲聊，仿佛时间都变温柔了。有家人陪伴，是莫大的幸福。

愿你，继续兴致盎然地与世界相处，一直走在充满鲜花的道路。愿你，每天早晨起来，整个世界都是一份等待你打开的、闪闪发光的礼物。

“我为群众办实事”主题公益广告展播

近日，中央宣传部会同人民日报社、新华社专门策划制作了《增进人民福祉办实事》《服务“一老一小”办实事》2支“我为群众办实事”主题公益广告，现通过“天水师范学院”微信公众平台进行展播。

《增进人民福祉办实事》

《服务“一老一小”办实事》

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策划：党委宣传部

来源：人民日报

编辑：刘亚菲

责编：张宇

编审：罗文研