立春——赏24节气，品泉幼校园文化

疫去。春来

旧岁此夕尽，新春今日回

Beginning of Spring

2月3日，立春

风和日暖，万物生长

新一年的轮回悄然将至

（图片：学前教育2031早教（高职）翁嫩花）

驱邪避灾，只愿疫情在新一年随之消散

纳福祈年，祈求新一年学业事业节节高

（图片：学前教育19323汪诗杰）

两代师表，三爱传承

新春新气象，泉幼树新风

德育体美劳，样样不能忘

（图片：学前教育1753林舒铜）

一年之计在于春

冬去春来

泉幼师生的新一年生机悄然苏醒啦~

让我们离开温暖的被窝

去迎接春天的第一缕阳光

去拥抱属于我们的正能量

下面是立春小课堂的时间

关于立春的习俗

BEGINNING OF SPRING

迎春、演春

迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。迎春是在立春前一日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。

BEGINNING OF SPRING

踏春

立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。

BEGINNING OF SPRING

祭祀祖先

在许多地区，立春要祭祀祖先。如广东《新安县志》载：“民间以是日有事于祖祠。”立春时供奉祖先的食品也较特殊。河南《汝阳县志》载：“设春宴，啖春饼，荐卜、梨。”

所谓“一年之计在于春”

春是温暖，鸟语花香

春是生长，耕耘播种

春季也要注重饮食养生哦！

立春饮食养生5原则

万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，导致肝火旺盛、身体炎症，出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘、色斑等症状。

加上春季天气转暖，人体水分大量流失，天气又阴晴不定，通过饮食养生就显得十分重要了。

（图片：公教部周明燕 拍摄于泉州开元寺）

1、饮食清淡——消春火

春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物，如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

2、黄绿蔬菜——防春困

“春困”使人身体疲乏、精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力、消除春困很有好处

3、细选食物——少疾病

春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上，应摄取足够的维生素和矿物质。

塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素c，具有抗病毒作用；胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素a，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能。

4、胃肠疾病——要当心

胃及十二指肠溃疡等疾病易在春天发作，饮食上应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品。因为这些食物有较强的刺激胃液分泌的作用，或形成气体产生腹胀，增加胃肠负担。

5、祛痰养肺——保平安

慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，宜多吃具有祛痰、健脾、补肾、养肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。

将“春捂”进行到底

春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。

由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

春捂秋冻“捂”多久？

“一般情况下，立春后最短也要“捂”10天—15天。”中国中医科学院教授王宏才在接受记者采访时指出。同时，“捂”会依各人体质而有所不同，体热的人则可以少捂几天，而老人、小孩或体质偏寒者可多捂几天。当然借助艾灸或者督脉灸就可以事半功倍啦~

排版 | 党委宣传部庄诗滢

图片 | 学前教育学院供稿 指导老师：邱化宾

文字 | 党委宣传部朱婧媛

责任编辑&审核 | 党委宣传部赵秋爽

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