开学季 | 新生心理调适策略

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作为一名高职新生，人生开启全新的阶段，学习方式、生活习惯等等都需要有所变化，你准备好适应高职的学习和生活了吗？下面大家就随小编一起了解一下该如何适应高职学习和生活吧~

01

端正对职校的认识，走出误区

误区1：职校的学习不重要

职校同样是教书育人培养人才的地方，学习对于职校生而言是第一位的，而不是像一些同学说得那样：职校生学习不是很重要，可以爱学不学。

误区2：职校的学习很好应付

有些人认为职校的学习课程好简单、好容易，随便应付就可以。其实这种观点不完全正确，职校学的课程、知识比以往的更深、更广、难度更大。这就意味着要把职校的课程学好要付出更多，花更多的心思。三心二意、心不在焉，是不可能把职校的课程学好，是不会学到知识的。

02

保持积极向上心态，充满阳光

拥有什么样的心态，就会铸就什么样的人生。英国诗人胡德说过：“即使到了我生命的最后一天，我也要像太阳一样，总是面对着事物光明的一面。”我们每个人都要有一双能够发现美好事物的眼睛，有一颗保持乐观的心。如果将目光停留在消极之处，会让人变得越来越自卑、沮丧，更有甚者会影响身心健康。任何事物都有两面性，有积极的一面，也有消极的一面。面对一件事情，如果你选择相信积极阳光的一面，你的世界就会充满光明，如果你选择相信消极阴暗的一面，你就会被黑暗阴冷所笼罩。

03

做好职校生涯规划，走出迷茫

古人云：“凡事预则立，不预则废”。职校是我们人生最重要的阶段，它可以改变我们很多，所以必须要有一个好的规划。作为职校生在规划自己生活时，既要立志高远，有着长远目标，又要脚踏实地，设立近期目标。那么什么样的目标才是好目标呢？一个好的目标一般具有四个特征“具体、合理、可操作、可衡量”。制定完目标一定要坚持，要行动。不然只能是纸上谈兵。

04

重视处理宿舍关系，收获温暖

宿舍是职校生活的重要场所，宿舍关系是学校生活的基础。研究显示，宿舍矛盾的诱因有49%是生活习惯的差异。保持良好的生活习惯是避免出现宿舍矛盾的关键。一是要有良好的作息习惯，不要做扰民的夜猫子。二是要有良好的卫生习惯，不要邋遢和懒惰。三是要有良好的讲话习惯，不要八卦、毒舌、自我吹嘘。四是要有良好的用物习惯，不要乱动、乱用别人的东西。五是不要有吸烟、喝酒、游戏成瘾等不良嗜好。

05

加强文体锻炼，舒畅身心

体育锻炼可以塑造美好的人体形态，增强机体免疫力，文艺活动可以陶冶我们的情操，增强个人魅力。文体锻炼不仅可以给我们在生活中带来外在的提升，而且对于我们保持阳光心态，减缓抑郁、焦虑等负面情绪也是很有效的一种途径。所以职校生在进行日常生活规划时，要尽量将文艺或体育锻炼作为一个重要选项，每天抽出固定的时间，坚持文体锻炼。

06

乐于寻求心理帮助，走出困境

职校阶段，是人生的重要过渡时期，在学习、生活、人际关系、情绪等各方面易出现挫折和困扰，影响个体的心理健康，进而出现心理问题。有问题不可怕，可怕的是逃避问题。所以出现心理问题，自己无法走出困境的时候，要学会及时寻求帮助。心理咨询是解决正常人心理问题专业而高效的手段，大家要学会及时寻求心理老师的帮助，尽快走出心理阴影。

来源：艺才技校

审核：党委宣传部