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二十四节气 | 霜降：一叶知霜降，一雨感深秋

福建师范大学协和学院

2021-10-26 19:36:42 文/邱萍图/杜雨婷

天气渐寒始于霜降。霜降隶属秋季的最后一个节气，是反映气温变化的节气，是秋季到冬季的过渡，意味着即将进入冬天。

关于霜降

太阳到达黄经210度时，迎来二十四节气中的第十八个节气——霜降节气。《月令七十二候集解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降表示天气更冷了，露水凝结成霜。

此时，我国黄河流域已出现白霜，千里沃野上，一片银色冰晶熠熠闪光，树叶枯黄，开始落叶。古籍《二十四节气解》中说：“气肃而霜降，阴始凝也。”可见“霜降”表示天气逐渐变冷，开始降霜。气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“初霜”，而把春季出现的最后一次霜称为“晚霜”或“终霜”。从终霜到初霜的间隔时期，就是无霜期。

霜降三候

一候豺乃祭兽。意思是说此节气中豺狼开始捕获猎物，并以先猎之物祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义。如同人间新谷的收获，用以祭天，以示回报，并以此祈祷来年风调雨顺。是兽之义，也是人之本也。

二候草木黄落。意思是秋尽百草枯，霜落蝶飞舞。秋天，西风漫卷，催落了叶，吹枯了草。逐渐寒冷的气候，将大自然所有的生命力进行了一次次毁灭性的摧残。

三候蜇虫咸俯。意思是蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。此时的大自然，是一种寂静的美。经过了生机勃勃的春，热闹蓬勃的夏，收获喜庆的秋，生命的轮回，又进入休眠的状态。

霜降习俗

吃

柿

子

在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃杮子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候，则会爬上一棵棵高大的柿子树，摘几个光鲜香甜的柿子吃。

赏

红

叶

除了吃，其实霜降还有很多好玩的项目。“霜叶红于二月花”。霜降过后，枫树、黄栌树等树木在秋霜的抚慰下，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。大家一般都外出登山、欣赏美景。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。天高云淡，枫叶尽染，登高远眺，赏心悦目，但也要有所讲究。

赏

秋

菊

霜降时节，正是菊花盛开之际。此时，民间会举行菊花会。以表达对菊花的喜爱和崇敬。有一种小范围的菊花会，是富贵人举办的，不必出家门的。在霜降前就采集百盆名品菊花，放置广厦中，前轩后轻，也搭菊花塔。菊花塔前放上好酒好菜，先是家人按长幼秩序，鞠躬作揖拜菊花神，然后喝酒赏菊，赋诗泼墨。而北京文人多在天宁寺、陶然亭、龙爪槐等处举行菊花会。

霜降养生

宜进补

民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，霜降是进补的好时机。此时天气渐凉，秋燥明显，燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，除了鸭肉、大枣、牛肉等食物，同样可以多吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等食物，搓揉迎香穴鼻翼两侧，练练呬“嘶”音字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。

宜运动

晚秋时节天气渐凉。每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。

运动能给身体以良性的刺激，使人的体温调节机制不断地处于紧张状态，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，从而更容易适应进入冬季后的气候变化。

宜添衣

霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，容易出现腰腿痛等疾病，因此需要开始加强保暖。此时穿衣不宜露膝，同时要注意护足。霜降时节气候多变要接的预防感冒。

霜降的到来，气候由热转寒，面对这种气候，阴天时要适当地增加外衣；艳阳天适当减外衣，不要被寒气所伤，也不要热伤风。

霜降与协和

10月9日上午10时，纪念辛亥革命110周年大会在北京人民大会堂隆重举行，中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平发表重要讲话。福建师范大学协和学院党委认真组织全院师生以各种方式，收听收看大会直播，认真聆听习近平总书记的重要讲话。院党委要求学院上下要把学习贯彻习近平总书记重要讲话精神转化为推动党史学习教育走深走实的具体行动，转化为干事创业、攻坚克难的奋进力量，转化为加快学院建设的磅礴动力，从党和国家事业发展全局高度，把立德树人融入思想道德教育、文化知识教育、社会实践教育各环节，在新的起点上，努力推动学院事业实现新跨越。

10月9日下午，福建师范大学协和学院领导带领办公室、教务部、校区管理办公室、网络信息与实验管理中心等相关职能部门负责人深入教学楼、实验中心，检查学院恢复线下教学工作准备情况。

10月15日下午，福建师范大学协和学院在信息楼第六会议室召开“三全育人”综合改革试点项目建设中期推进会。院领导张华荣、应贵勇、杨林香以及各职能部门负责人、各系党政负责人参加了会议。会议由院党委常务副书记应贵勇主持。

10月19日，福建师范大学协和学院党委副书记、院党史学习教育领导小组成员、办公室主任张鹏程主持召开学院党史学习教育中期工作交流推进会，贯彻落实中央、省委、校党委近期有关工作部署，组织各二级党组织负责人开展工作交流，对下一阶段党史学习教育进行再部署、再推进、再落实。学院党史学习教育领导小组成员单位、各系党总支、负责人参加会议。