新生专属指南 | 军训要开始了，你准备好了吗

【军训攻略】

迎新结束，2021萌新归队！

“嘉园的第一课军训即将开始咯

听说你们在找军训最强攻略？

别担心

小嘉（微博搜索@厦小嘉）和小社（大学生新闻社）

制作了一份超超超详细攻略

等你查收！

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军训安排

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军训时间篇

军训场所篇

军训内容篇

军训纪律篇

军训特殊注意篇

你太强了(tql)

Part 1 军训时间篇

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新“嘉”人

小嘉小嘉，今年的军训什么时候开始吖？

今年军训从8月29日到9月11日噢~

@小嘉

【重要时间节点安排】

8月29日

军训团编队交兵

8月30日8:00

2021本科生开学典礼暨军训动员大会

9月3日（暂定）

徒步行军拉练

9月11日8:30

军训结业典礼暨成果汇报

Part 2 军训地点篇

@新“嘉”人

啊小社你好！请问我们军训的主要训练场在哪里呢？

你好吖~我们军训的主要训练场为北区田径场和北区篮球场、排球场，以及风雨球馆前后空地及校内部分道路等。

@小社

Part 3 军训内容篇

前情提要：大学的军训课程拥有一套较为完整的体系，既是大学生国防教育的必修课程也是大学生们体验军队生活与训练的好机会。

@

新“嘉”人

小嘉小嘉，请问我们军训中除了日常的训练还有什么其他的活动吗？

有的噢~除了日常的训练，还会有徒步拉练、战场医疗救护、格斗基础等。往年的训练图片，供你参考哦。

@小嘉

【具体训练内容】

队列动作训练<<

军容风貌教育<<

徒步行军拉练<<

军事理论教育<<

防卫技能与战时救护训练<<

夜训活动<<

结业汇报<<

Part 4 军训纪律篇

【基本军训纪律】

1. 坚决服从教官指挥，做到令行禁止；

2. 军训期间整套军训服装必须穿戴整齐；

3. 军训过程中严禁玩手机；

4. 态度端正，意志坚定，军容严整；

5. 按照规定的位置列队，认真听从教官指挥。

Part 5 军训贴士篇

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军训秘籍

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军训衣物篇

军训护肤篇

军训防晒篇

军训药品篇

军训饮食篇

军训其他篇

你太强了(tql)

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军训衣物篇

“早晨出发不慌乱，认真检查再出发！”

军训服

新生应该已经领到军训服了，记得看好尺寸，不合适时及时更换，确定尺码合适后再进行水洗～

鞋垫

军训发的鞋子鞋底没那么软和厚，站一天后脚底会很痛；可以选择买运动鞋垫，也可以用加厚透气的卫生巾代替，既能保护脚也能吸汗！不过无论选择哪种都要记得常更换噢~

袜子

尽量选择高帮+深色的袜子，一是可以防止脚踝被磨伤，二是因为军训要求大家统一穿着深色袜子噢！所以记得备足！

发夹/别针

军训的裤子不一定会合身，这时候发夹和别针就能派上用场了：用它们固定裤子，可以防止裤子往下跑！

另外，军训是不允许披头发的，有碎发的女生可以用发夹固定住发型噢！

框架眼镜

虽然戴隐形眼镜会减轻重量，但是军训时大量出汗，当汗流到眼睛里时会很不舒服，容易引起发炎感染，所以近视的新“嘉”人们一定要认真考虑好，选择适合自己的方式哦~

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军训护肤篇

“汗流浃背很辛苦，清凉一下继续练！”

防蚊水

虽然已入秋，但现在气温还比较高，尤其是在较为湿润的厦门湾南岸，蚊虫较多，每天开始军训前都可以喷上适量防蚊水，有效避免蚊虫入侵。

清凉喷雾

军训期间户外天气较为炎热，在衣服上喷上清凉喷雾能更凉快~但是要小心，清凉喷雾不能直接接触肌肤和眼睛噢！（划重点）

爽身粉

军训服穿太久容易闷出痱子，在容易出汗的地方扑上爽身粉，时刻保持清爽！

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军训防晒篇

“360度全方位美黑，360度无死角防晒！”

防晒霜

有些人以为防晒霜只是预晒黑，只要自己不怕晒黑就可以选择不涂防晒？NO、NO、NO，其实防晒霜更大的作用是它能阻挡强烈的紫外线，保护皮肤健康。所以防晒霜必不可少！

尽量选择防晒系数高、防水防汗的产品哟！

晒后修复

在经历一天高温的烘烤后，皮肤会变得敏感脆弱，此时晒后修复就显得尤为重要。

可以选择纯度高的芦荟胶、冰膜进行降温、修复，害怕自己变黑的萌新们还可以根据自己的肤质选择适合的美白面膜呢！

军训药品篇

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“身体不适不慌张，应急药品来帮忙！”

藿香正气水

高温天气易中暑，

提前喝藿香正气水可以趋热防暑。

止痛药

头疼、胃疼时可以缓解疼痛；但女孩子们如果在例假期要尽量减少服用剂量喔。

创可贴

在军训期间免不了磕磕碰碰，备上创可贴，必要时使用可以预防伤口细菌感染噢~

军训饮食篇

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“辛辣重口要不得，清淡均衡保健康！”

多喝水

军训期是汗腺最发达的时期，站着不动便大汗淋漓；只有多喝水才能补足体内水分哦！

不用担心喝多了水想上厕所，因为水分全部被“蒸发”啦~

饮食均衡

运动量大，更需要有均衡的饮食支撑，所以军训期间不要挑食！少油少辣！多吃蔬果补充VC！

便携食物

在休息期间可以补充能量，活力满满继续训练！

军训其他篇

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1.可以在包里放上便携式小风扇，休息时间吹吹风、降降温，你就会发现精神又upupup了。

2.在集合前检查好自己的服装，这不仅是遵守要求，更是展现良好的军容军貌。

3.养成良好的作息习惯，早睡早起，保持好精神；切记不能迟到，军训是团队训练，纪律性最重要。

4.如果遇到突发情况，身体不舒服，一定要及时向教官和辅导员报告，学校有设医疗点，不需要惊慌噢！

@

新“嘉”人

哇，我们收获了好多干货呀！谢谢你们，小嘉小社！

不客气噢~能够帮助你们解决这些问题小嘉和小社都超级开心哒！

@小嘉

@小社

最后

小嘉和“小社”还想说

虽然军训秘籍在手

但是最重要的还是要带上

乘风破浪的决心、勇往直前的勇气

十八岁的你们

在训练场挥洒汗水

歌唱青春如此美好

2021级新“嘉”人们军训加油！

期待大家精彩的结业汇演！

撰稿&排版：学生新闻社厦小嘉新媒体工作室 白人文 学生新闻社办公室 陈意妍

图源：来源于校网等往年军训图

编辑：学生新闻社 樊雨昕 李钰