怎么做好一个高三学生家长

当家长还是在摸着石头过河，在这关键的一年到来之际，大家还是需要认真对待的，掌握一些相关经验就很有用，小编整理了相关资料，希望能帮助到您。

一、调节饮食， 提高孩子的身体素质

身体是革命的本钱，高三学习任务繁重，学习压力大，学生在高强度的学习任务下，要消耗大量的能量，如果营养不足，会导致学习时头昏脑胀，学习效果不佳，甚至会导致抵抗力下降而生病，严重影响学习。据我的观察和了解，很多学生不爱吃早餐，而早餐要占全天能量的30%，不吃的话，注意力就一整天难以集中。我家的孩子就是一个例子，有时中午回到家一脸的疲惫，而且要吃很多。我就问他早餐吃了没有，他说早上不想吃，或者不想去排队打饭。这怎么能行呢?我就经常做他的工作，让他一定要吃早餐，并给他的早餐订了一份鲜牛奶。后来他中午回家就再也不那么狼吞虎咽了，学习状态也有了好转。我们家长还要根据孩子的饮食习惯，注意他们每天摄入的食物的多样性和营养的全面性，要注意荤素搭配，色香味俱全，补充足够的蛋白质和新鲜蔬菜水果。

为了保证营养，在高三这一年，我们在生活费上可以给宽裕一点，让孩子吃好一点。另外，有的女生为了保持苗条的身材，晚餐根本不吃，或者只吃一个水果，这是不好的，我曾经看到一篇文章，说的是高中生盲目减肥影响智力。我还看到很多学生晚餐只吃一碗方便面，方便面是没有营养的，只能提供一些热量而已。为了保证学生的营养，有条件的家庭可以经常送送饭，离学校远的家庭，可以一个月送一次饭，住读生长期在学校食堂吃，再好的饭菜也会吃腻。况且送饭既可以保证孩子的营养，还可以及时了解学生在学校的各种动态。这一点我算是做得比较好的。孩子在高一高二时，无论再忙，我都要偶尔送一下饭，其实主要是到学校侦察一下，看孩子有什么不好的苗头。另外，为了保证学生的营养，奶粉是个不错的选择，因为奶粉营养全面，又方便保存。我家的孩子从小时到现在，一直坚持喝牛奶。

二、调整心态，培养孩子良好的心理素质

作为家长，我们首先要调整好自己的心态，要用一颗平常心对待高考，要根据自己的孩子实际情况给孩子准确定位，确定高考目标。不要急于求成，不切实际地要求孩子考某某大学，给孩子造成巨大的心理压力，结果欲速则不达。不要因为自己紧张就天天在孩子面前唠叨，说某同学真优秀，某同学很认真，让孩子形成逆反心理。都说当老师的爱唠叨，我就是一个例子，我的孩子经常对我说，妈，你同样的话可不可以不说两遍三遍啊?那样我反倒不想听你的了。所以我现在也在尽力地改正这一毛病。

其次，我们还要帮助孩子调整心态，减轻压力，培养良好的心理素质。我们要教导孩子，对于高考，既不能坐以待毙，也不能操之过急。对于成绩不是很理想的同学，我们一定要有耐心，不要在孩子面前说一些泄气的话，要知道，高一高二失去的时间怎么也回不来了，我们要做的是抓住现在。实际上，我们的很多科目的一轮复习才刚刚开始，一轮复习注重课本，注重基础知识，重要的基础知识老师会再复习一遍，家长要鼓励孩子，只要你肯努力，现在还来得及。根据我作为高三教师的经验，经过一轮复习后总分涨几十分，甚至一百多分的学生大有人在。只要你的孩子的学习是有效的，就一定能进步。对于他们在学习过程中的点滴进步，包括学习成绩和学习习惯方面的，比如孩子回家爱做作业了，不玩手机了，家长都要及时地毫不吝啬地进行表扬。当孩子发现自己也可以很优秀，内心成功成才的愿望被激活时，能学不好吗，能考不起大学吗?

对于那些成绩非常优秀的学生，他们的目标更远大，压力也会更大，我们更要帮助他们减压，要告诉他们，保持平和的心态最重要。高三只要不放松，注重学习方法的探索，注重知识的举一反三，注重多思考，成绩一定能稳步提升。对于这类学生，在一轮复习中，要注重基础知识的巩固和复习，家长不能一味地要求孩子每次考高分，导致孩子只攻难题，结果到了二轮能力提升时，会因为某些基础知识的缺漏或不牢固而出现问题。家长也不能在复习这一知识点时，又担心孩子另一知识点没掌握好，让孩子乱了方寸。我们要告诉孩子，只要跟老师在一起，做好当前，步步为营，好成绩最终会水到渠成。

三、不要盲目攀比

有些家长朋友总是认为孩子的成绩不够优秀，可能考不上理想的大学，就经常把亲友同事家的名列前茅的孩子拿来刺激自己的孩子，以为这样会有好效果。岂不知，这样效果更糟。所以不要总对孩子说别人家的孩子学习如何好、如何勤奋、如何有出息的话，这样会有意无意地给孩子造成压力，增加孩子的逆反心理，使孩子从内心对学习、对高考产生恐惧、厌恶，更加不利于复习和考试。要多进行纵向的孩子自己跟自己的比较，努力发现孩子每时每刻的进步，同时帮助孩子分析自身的长处和缺陷，以达到扬长避短、鼓舞士气的效果。

四、不要唠叨不休

有些家长朋友整天把高考挂在嘴边，无休止地唠叨，整天用“要为父母争口气”之类的话刺激孩子。不时督促孩子，要抓紧时间做作业;一天到晚，在孩子耳朵边唠叨要刻苦呀、努力呀;整天磨叨孩子这么不听话呀;千百次地说考不上大学没有出息呀;无数次地比谁家孩子比你学习好呀;甚至有的家长还踩凳子、趴门缝偷看孩子是不是在学习。你让孩子一天到晚，听到的都是类似的话，做的都是让孩子极其反感的事，这种做法，这种不信任，只能是影响孩子的心情，让他不能好好学习。甚至还会造成双方面的矛盾，孩子和家长，一个是青春期，一个是更年期，尽量不要发生冲突、碰撞，那无异于火星撞地球，后果很严重。

对孩子表达关心也要看准时机，不要没完没了的唠叨，也不要老在孩子身边晃来晃去，要适时适度，可以选择在他们休息、放松、心情比较好的时候再表达。嘱咐一件事最好不要重复两遍以上，否则既没有实际效果，又会给孩子以不被信任的感觉，只会对孩子的生理和心理造成不良影响。平时也要有意识地杜绝唠叨，不要过多地干涉孩子的行为，要给他们一个比较宽松的心理及生活的环境。

五、不要缺少沟通和交流

我们要学会平等地和自己的孩子进行交流和沟通。家长要认识到和自己的孩子谈心的重要性。有调查结果显示，目前只有38%的家长能够经常和自己的孩子在一起，并且具有比较多的语言交流。此项调查结果还显示，能够经常和父母谈心和沟通的孩子，心理大都比较健康，孩子的学习成绩也比较理想。相反，缺少和父母交流的孩子，学习成绩就比较差，也比较容易出现心理上的疾病。

家长多呆在家里，是为给孩子创造更多和家长接触、交谈、沟通的机会。绝不是在家里陪读，更不是监督。应讲究家庭民主，尽量用孩子的眼光看问题，尽量尊重孩子的选择和意见。有不同看法，在孩子冷静下来之后，再沟通解决。多和孩子共进晚餐，谈论愉快的话题，忙里偷闲，抽出一点时间陪孩子走进大自然，带孩子到户外踢踢球，散散步，听听音乐，以此来缓解孩子的压力和疲劳。我们在学习上不能代替孩子，就在生活上、精神上多关心帮助孩子，节假日、星期天、孩子放学以后，家长最好都能够呆在家里，家里客人要少些，应酬也要适当减少，把和亲朋好友打牌、聊天等暂时放一放，甚至连自己最喜欢的电视节目也得放一放，给孩子创造一个最好的学习空间和环境，与孩子同甘共苦，用你的心，时时陪着孩子，让孩子感觉到艰苦的学习之路有父母在陪伴，让孩子觉得他在我们的心中是第一位的，使孩子心情愉快地面对每一天的学习。

六、要有积极的鼓励和正面的评价

如果我们总是认为孩子是错误的、不对的，会使他感觉自己很无能。要学会赏识孩子，善于发现他们的闪光点。即使他错了，我们可以提醒他，让他知道你相信他有能力做的更好。不要用“你老是这样，从没做好过”这类的话指责他。当孩子认识到自己也同样很优秀，他内心成才成功的欲望被激起时，能学不好吗?孩子们并不在乎我们给他买了多少好吃的，多少好穿的，有时候我们一句鼓励的话语，一个慈爱的眼神就会使他们很满足，从而充满学习的动力。因此要多给向高考冲刺的孩子们些鼓励，多给他们一些良性的心理暗示。心理学告诉我们，心理暗示的力量，真的不可忽视。

美国有一个心理研究组织做了这样的实验：安排一些志愿人员，先测量了他们的握力平均为101磅，然后将他们催眠，暗示他们现在软弱无力浑身没劲。经过这样的催眠后，再测他们的握力，发现他们的平均握力居然只有60磅了。

但是，在同样被催眠的情况下，如果给予他们一种完全相反的暗示，告诉他们每人都是大力士，强壮无比。如此之后，他们的平均握力竟然可以达到140磅。

我还看过这样一个故事：有几个大学生与一名年轻人开玩笑,把他的双手和双脚捆着,再把眼睛蒙住，然后抬到一段已经废弃不用的铁轨上。当时，这名青年并不知道自己卧伏的铁轨已经废弃。而此时远处正好有一列火车呼啸而来，又飞驰而去，青年挣扎了两下，便不再动弹了，当那几个大学生给他松绑时,发现他已经断了气。

可见如何给予孩子正面而积极的暗示，也是我们做家长的研究课题，做好了，一定可以帮助他们达成他学业和人生的目标!

我们家长朋友们还要注意：对孩子不能过分表扬，也不能过分批评;不能过分民主，也不能过分专制;不能对孩子总发脾气，也不能从来不责罚孩子。不能总是按照一成不变的方式来管教孩子，方法也要与时俱进。

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