一目十行快速记忆法提高记忆力

一般人平均每分钟的阅读速度大概在200字左右。然而，当我们开车在路上以每小时110公里的速度行驶的时候，我们还可以同时掌握仪表盘上的显示数字，听听收音机里的广播，打打车载电话，或者和乘车人聊天。同时做这些事一点也不费劲。

1、注意力集中：注意力是记忆成功的必要条件，是一切认识过程的开端，是心灵的门户。从心理学角度分析，学习时注意力集中，大脑细胞兴奋点强烈，对事物的印象深刻，易记忆。记忆目标明确记忆的目标越明确，越具体，记忆的效果就越好。因此，学习时，强迫自己记住该记住的东西，执意不忘掉它，就会达到最佳记忆效果。

2、丰富的阅历：心理学上有一种迁移理论，即学习某一种知识或技能对另一种知识或技能会产生影响。该规律告诉我们，丰富的阅历对提高记忆效率有着重要的作用。俗话说：脑子越用越灵，越不用越笨。愉快而稳定的情绪稳定的情绪是记忆的关键，当大脑皮层的活动稳定时，很容易接受外界传入的信息，并形成清晰的记忆。

3、合理的作息：过度疲劳会减弱脑细胞的活动能力，甚至导致失眠和记忆力减退。因此学习时要劳逸结合，学会休息，学会用脑，避免“开夜车”。识记要有积极的态度识记积极性水平不同，独立性不同，记忆的效果是不一样的。

4、学会整理：记忆的内容永远填不满大脑，但在短时间的记忆活动时，大脑接收的信息量一般不超过七个单位。不过这“七”可是七个单个体也可是七个词，还可是众多单个体所组成的七个组块。因此，将材料加以整理可加大记忆容量，提高记忆效率。

从本质上讲，读书不能急于求成，只贪速度，不讲质量，在保证阅读质量的同时来提升阅读速度是可行的！

1、读书是一个非常用心的过程，读到深情处，你需要代入情感，读到美食描写，你要开动你的味觉，读到宏大场面时，你要自主想象，快速阅读的第一步要专注，并融入其中。

2、快读阅读的第二步你要喜爱阅读、甚至享受阅读。一个不喜欢读书的人，一年都不会读上一本书籍，何谈快速阅读。

3、努力学习速读技巧，在精英特速读记忆软件训练后，可以达到一目一行，甚至在自己喜爱的书籍上面可以达到一目三行，一目十行不能说它夸大了速读的速度，但是作为个人经验，就目前而言确实没有实现。

4、读书讲究思考，理解，然后融会贯通，有人读书会从第一页开始，然后从头读到尾。速读讲究效率，找到书本中的重点，然后思考，并非一本书必须从第一页开始读，找重点是关键，然后要学会思考，好的书籍一定要反复阅读！对于爱读书的人，一定要让阅读成为生活的一部分，阅读会让你累计更多的知识。

5、读诗三百，不会作诗也会吟诗！快速阅读可以增加个人阅读量，阅读量的增加会提高个人的理解能力，而相反，个人理解能力（或者称作为阅历）的增加也会提升个人的阅读速度，所以人不仅要读好书，更要多思考，多阅历，多见闻。