明日早餐，安排！

一日之计在于晨

一顿美味的早餐，苏醒的味蕾

@CQUSTers

早餐吃什么？早餐怎么吃？

小科今天就化作“美食安利官”

带大家一起品尝！

五谷杂粮类

馒头烧麦、包子玉米

五谷杂粮是健康早餐的象征

也是轻食者的福音

热气腾腾的日子，从一碗暖粥开启

豆蛋奶类

豆浆、鸡蛋、牛奶

补充蛋白质的首选

吃过它们

元气满满的一天拉开帷幕

粉面类

如果你起得够早

不妨来一碗热气氤氲的汤食

红油抄手、特色小面

暖心暖胃

生活需要仪式感

早餐是开启美好一天的前奏

煎包煎饼类

卷饼色泽金黄、煎饼香酥诱人

煎饺脆而不硬、煎包油而不腻

充足的碳水是幸福感爆棚的秘诀

面包糕点类

便利店、西点房、报刊亭……

摆放着琳琅满目的便利早点

如果来不及到食堂吃热乎的早餐

它们将是“早八人”的最佳选择

小科早餐贴士

早餐怎么吃：

①起床即吃早餐易消化不良，一般起床20至30分钟后再吃为佳。

②有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。

③不要因为赶时间就吃太快，以免损伤消化系统。

④早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。

⑤早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。

就算学习再忙也要记得吃早餐哦，同时要注意营养搭配，确保膳食均衡！

馒头烧麦、包子玉米

豆浆稀饭、米线拌面

……

其实重科的美味不止这些

更多美食隐藏菜单、组合搭配等你解锁

在评论区留下你心目中的早餐Top1吧！

图片：蒋颖、黄郡瑶

张渝川、李骊桦、陶波廷

编辑：吕丹阳、黄郡瑶

责任编辑：李思雨、张华忠

审稿：娄琴、李雯雯

重庆科技学院宣传部新闻中心出品

投稿邮箱：guanweixiaoke0518@qq.com官微交流QQ群：218111256